Geli Bernard

Que es la pata de ganso Patrón de la pata de ganso La pata de ganso puede referirse a cualquiera de las más de 100 especies de plantas con flores del género Chenopodium y de la familia de las amarantáceas que crecen en casi todos los climas de la Tierra, pero especialmente en las zonas … Leer más

Ejercicios hombro en casa Los mejores ejercicios para los hombros Series: 3Reps: 6Descanso: 60 segCoge una barra y mantenla a la altura de los hombros con las palmas hacia delante. Separa los pies a la anchura de los hombros y dobla ligeramente las rodillas para iniciar el movimiento. Empuja hacia arriba con las piernas para … Leer más

Arroz integral o blanco Arroz saludable Los artículos de Verywell Fit son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud especializados en nutrición y ejercicio. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación … Leer más

Estiramiento de psoas iliaco Tensión del iliopsoas En el interior del hueso de la cadera y oculto a un fácil acceso manual se encuentra uno de los músculos más problemáticos del cuerpo: el músculo ilíaco, a menudo ignorado y vecino del más conocido músculo psoas: Stephen O’Dwyer, terapeuta neuromuscular e investigador del alivio del dolor, … Leer más

Ejercicios con mancuernas en casa mujeres Entrenamiento con mancuernas para principiantes Cada dos días, es decir, de tres a cuatro veces por semana, es más que suficiente para desarrollar la musculatura y remodelar el cuerpo si se aplica un enfoque completo», dice Mark. Reto aceptado.Los mejores ejercicios con mancuernas para mujeres Hemos reunido los movimientos … Leer más

Dieta de las famosas para adelgazar rapido Métodos extremos de pérdida de peso Aunque las celebridades más atractivas de Hollywood tengan los mejores entrenadores y lleven la delantera en todas las últimas tendencias de bienestar locas meses antes de que nosotros nos pongamos al día, hay algunas dietas que realmente han demostrado que funcionan. La … Leer más

Yoga espalda y cuello Camilla para el cuello Si sufre pequeños dolores o calambres en el cuello y la espalda, puede considerar la posibilidad de practicar yoga para aliviar los síntomas. Originario de la antigua India, el yoga se ha extendido por todo el mundo y se ha convertido en una forma habitual de ejercicio … Leer más

Avena calorias 100 gramos Calorías en 100 g de avena con leche Evita las calorías extra eligiendo alimentos saludables. La necesidad de calorías varía en función de factores como la edad, el sexo y el estilo de vida. Los datos nutricionales que aparecen a continuación proporcionan toda la información necesaria sobre los tipos de alimentos … Leer más

Adelgazar piernas y barriga Cómo perder peso en el estómago Ninguna píldora mágica, ningún alimento ni ningún ejercicio te hará ganar un vientre plano y unos muslos más delgados. Estas envidiables partes del cuerpo son el resultado de un duro trabajo en el gimnasio y de una dieta limpia y de porciones controladas. Por supuesto, … Leer más

Rutina de ejercicios para mujeres Planes de entrenamiento para mujeres gratuitos El ejercicio aeróbico moderado incluye actividades como caminar a paso ligero, montar en bicicleta, nadar y cortar el césped. El ejercicio aeróbico vigoroso incluye actividades como correr, trabajos pesados en el jardín y baile aeróbico. El entrenamiento de fuerza puede incluir el uso de … Leer más