Galletas de avena fitness

Protein cookies rezept mit proteinpulver

Uno de ellos es el tipo de edulcorante. Existen varios tipos de edulcorantes.  Algunos de los ejemplos más sanos y naturales son la miel (que usamos en esta), el jarabe de arce, la melaza, el azúcar de coco, etc. Son las formas más naturales de azúcar y además son una fuente de nutrientes. La miel, por ejemplo, es también un ingrediente limpiador y, cuando se consume cruda, un alimento altamente enzimático. La miel es un gran edulcorante y además tiene un sabor increíble.

La harina es otro básico importante. Elija la harina de grano entero cuando sea posible por el contenido adicional de fibra. Cuando se trata de fibra – cuanto más, mejor es lo que optamos. Por supuesto, puedes elegir una mezcla diferente si evitas el gluten, como la quinoa, el arroz integral o la harina de almendras.

El contenido en proteínas es el último básico. Es importante que nuestros postres saludables sean ricos en proteínas para tener energía durante todo el día. De hecho, puedes sentirte saciado con 2 de ellas y ¡eso es lo que pretendemos! El contenido de proteínas puede aumentarse con huevos, judías, proteínas en polvo o frutos secos incluidos en la masa. La avena también es una buena fuente de proteínas vegetales.

Receta de galletas proteicas

Los plátanos son una de esas compras del supermercado que parecen tener vida propia. A veces los consumes en pocos días, y otras veces, te olvidas de que están ahí y acabas con un bol lleno de fruta demasiado madura. ¡Esta receta rescata el plátano marrón y manchado!

1 1/4 C de avena normal1/2 C de pasas1/4 C de coco rallado sin azúcar1/4 C de proteína de vainilla en polvo1/4 C de compota de manzana sin azúcar1/4 C de aceite de coco derretido sin refinar2 plátanos maduros machacados1/2 cucharadas de semillas de chía1 1/2 cucharadita de canela molida1 cucharadita de extracto de vainilla1/2 cucharadita de sal marina

Galletas de avena y chocolate saludables

Por ejemplo, la avena. No sólo reducen tus niveles de colesterol, lo que a su vez te ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades cardíacas o diabetes, sino que también te llenan de energía con buenos carbohidratos y nutrientes para mantenerte en marcha durante más tiempo durante el día.

SI TE HA GUSTADO ESTA RECETA Esto fue más rápido y fácil de lo que pensabas, ¿verdad? Si te gusta este estilo, tienes que ver las Tortitas de plátano y huevo (también con sólo 2 ingredientes) o estas Peras al horno con canela (3 ingredientes). La buena comida puede ser tan sencilla. Y si aún no te cansas de la avena, entonces deberías empezar a hacer muchos lotes de avena de la noche a la mañana en un tarro. Nosotros ya somos adictos a ellos Adaptado de The Burlap Bag (¡una receta brillante, gracias!)

Siempre estoy buscando esas malditas recetas inteligentes. Ya sabes, esas que sólo llevan unos minutos de preparación y saben deliciosas. La cocina vegetariana en casa es una forma de recuperar el control sobre lo que como. No me gusta lo que muchas empresas hacen a los animales y al medio ambiente con sus productos.

Galletas de avena y pasas con proteínas

Para esta receta necesitarás un bol o un robot de cocina para mezclar todo y una bandeja para hornear. Si no tienes un procesador de alimentos, aquí tienes un enlace al que yo uso desde hace años.

Añade en lo que vayas a utilizar la harina de avena, 1 cucharadita de extracto de vainilla, 2 huevos enteros grandes, 3/4 de taza del edulcorante de tu elección, 2 cucharadas de sirope de chocolate sin azúcar, 10 cucharadas de cacao en polvo, 1 taza de salsa de manzana sin azúcar, 3 onzas de yogur griego natural, 2 cucharaditas de levadura en polvo, 1/4 de cucharadita de sal, 4 cucharadas de una proteína de chocolate en polvo y 1/2 aguacate maduro.

Antes de hornearlas, puedes cubrirlas opcionalmente con lo que quieras. Pasas, nueces, trozos de chocolate o mantequilla de cacahuete y rodajas de plátano son algunos de mis ingredientes favoritos. Háganos saber con qué termina en los comentarios a continuación.

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