Ejercicios de yoga para adelgazar

Ejercicios de yoga para adelgazar Yoga para la grasa del vientre La pérdida de peso es uno de los muchos beneficios del yoga, una práctica holística que mejora la calidad de vida. Practicar yoga con regularidad mejora la salud mental y física. Funciona con la misma eficacia que un ejercicio aeróbico, te ayuda a perder … Leer más

Batido post entreno casero

Batido post entreno casero Batido para después del entrenamiento ¿Terminas de entrenar y te sientes como si estuvieras hambriento? Hay una buena razón para ello: si has trabajado mucho tus músculos, necesitan repostar y la sensación de hambre es el indicador de tu cuerpo de que tus músculos necesitan combustible. Lo que comes y bebes … Leer más

Ejercicios para fortalecer los brazos sin pesas

Ejercicios para fortalecer los brazos sin pesas Entrenamiento de brazos en casa Ejercitar los músculos de los brazos no sólo los hace más tonificados y musculosos, sino que también beneficia a la salud porque ayuda a desarrollar los músculos, quemar grasa y fortalecer las articulaciones y los huesos.  A continuación te explicamos todo lo que necesitas … Leer más

Salto a la comba ejercicios

Salto a la comba ejercicios Trucos para saltar la cuerda 1. Sujeta la cuerda manteniendo las manos a la altura de la cadera.2. Gira las muñecas para balancear la cuerda y saltar.3. Salta con los dos pies a la vez, con un pie cada vez, alternando los pies, etc.4. Repite hasta completar la serie. Enganche … Leer más

Ejercicios de dorsales con mancuernas

Ejercicios de dorsales con mancuernas Ejercicios de bíceps con mancuernas Si te ejercitas para lucir bien (¿y qué hombre no lo hace?), entonces probablemente estés buscando construir esa característica «V taper» – sólo mira a JJ Watt y The Rock para inspirarte. Si ese es el caso, tu búsqueda te lleva a los mejores ejercicios … Leer más

Como afinar las piernas

Como afinar las piernas Entrenamiento de 6 minutos para adelgazar las piernas en 5 días Piernas. Piernas. Tocones. Se llamen como se llamen, las piernas son el lugar en el que mucha gente tiende a almacenar el exceso de peso. Y aunque no es posible dirigir la pérdida de peso a una sola zona del … Leer más

Rutina de ejercicios para bajar de peso

Rutina de ejercicios para bajar de peso Pérdida de peso con el entrenamiento de todo el cuerpo Desgraciadamente, no se puede determinar cuánto peso se perderá sólo por hacer ejercicio durante 30 minutos todos los días, ya que hay multitud de factores que influyen en la rapidez o lentitud con la que se adelgazará. Sin … Leer más

Ejercicios de fuerza tren superior

Ejercicios de fuerza tren superior Entrenamiento de la parte superior del cuerpo con pesas Pero en realidad el término «entrenamiento de fuerza» incorpora ejercicios con el peso del cuerpo, bandas, máquinas, equipos con pesas y, esencialmente, cualquier cosa que no sea correr, nadar o entrenar la flexibilidad (como los estiramientos), según el director de entrenamiento … Leer más

Ejercicios con pesas para hombros

Ejercicios con pesas para hombros Los ejercicios de hombro más importantes Los mejores ejercicios de hombro de todos los tiempos se centran en los deltoides, el trapecio superior, el serrato anterior, los músculos del manguito de los rotadores y el elevador de la escápula para conseguir unos hombros realmente tridimensionales. Además de fortalecer los músculos … Leer más

Ejercicios mancuernas brazos flácidos

Ejercicios mancuernas brazos flácidos Ejercicios de brazos con pesas mientras se está sentado A todos nos gustaría que nuestros brazos estuvieran tersos, tonificados y libres de sacudidas, pero la realidad tiende a ser flácida, gordita y congestionada. Aprende a perder la grasa de los brazos de la mano de un profesional.  No tengas miedo a las … Leer más