Flan de claras fit

Flan de claras fit Flan de leche con clara de huevo Esta receta brasileña es muy popular y tradicional. Es fácil encontrarla en un restaurante o en la mesa de una familia brasileña después de la comida del domingo. También es el postre preferido de mi hermano mayor y, siempre que lo preparaba en casa, … Leer más

Ejercicios tren superior sin material

Ejercicios tren superior sin material Ejercicios de bíceps sin pesas 887sharesSi elaborar pectorales y dorsales majestuosos como alas fuera sencillo, todos andaríamos con armas de rockstar. Pero las flexiones son difíciles. Las flexiones son aún más difíciles. Y eso puede ser desalentador cuando muchas rutinas de entrenamiento de la parte superior del cuerpo incluyen ambos … Leer más

Todos los deportes que existen

Todos los deportes que existen Todos los deportes SPOTLIGHT:Mathare Youth Sport AssociationDesde 1987, la Mathare Youth Sport Association (MYSA) utiliza el deporte para la mejora social y el desarrollo comunitario en Kenia. En la actualidad, involucra a más de 30.000 niños y jóvenes en actividades deportivas a través de una serie de intervenciones que incluyen, … Leer más

Dietas depurativas para adelgazar

Dietas depurativas para adelgazar Semana de limpieza Entre sus efectos potencialmente adversos, estas sustancias químicas pueden acumularse en nuestro sistema y paralizar la pérdida de peso. Aunque son muchos los factores que contribuyen a ello, los investigadores consideran que las toxinas ambientales influyen en el sobrepeso o la obesidad. «Las dietas de desintoxicación van desde … Leer más

Dieta semanal para adelgazar

Dieta semanal para adelgazar LO QUE COME EN UNA SEMANA PARA PERDER PESO (+ resultados) Si quieres darte un capricho durante los días de perros del verano, o las vacaciones de invierno, está bien. Pero vas a tener que esforzarte al máximo para deshacerte de ese peso extra. Tenemos un plan de comidas de cuatro … Leer más

Entrenamiento ganar masa muscular

Entrenamiento ganar masa muscular Entrenamiento para el crecimiento muscular Claro, el cambio lleva tiempo, pero si estás aspirando a crecer y construir músculo y no estás viendo aumentos de tamaño obvios de mes a mes, es una señal de que tu enfoque está equivocado. Y un entrenamiento es algo terrible de desperdiciar. Además, incluso si … Leer más

Entrenamientos de fuerza en casa

Entrenamientos de fuerza en casa Entrenamiento con pesas en casa para mujeres La buena noticia es que el entrenamiento de resistencia no sólo implica máquinas de pesas, mancuernas y kettlebells. También puede utilizar equipos como las bandas de resistencia, que han demostrado aumentar la masa muscular y la fuerza al igual que las pesas libres. … Leer más

Ejercicios para coger masa muscular

Ejercicios para coger masa muscular Los mejores ejercicios de gimnasio para ganar músculo Este artículo ha sido redactado por Laila Ajani. Laila Ajani es entrenadora de fitness y fundadora de Push Personal Fitness, una organización de entrenamiento personal con sede en el área de la bahía de San Francisco. Laila tiene experiencia en atletismo de … Leer más

Menú para hipertensos semanal

Menú para hipertensos semanal Plan de comidas para el paciente hipertenso La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, afecta a casi la mitad de los adultos en Estados Unidos, y sólo uno de cada cuatro adultos con hipertensión tiene su condición bajo control. Tener hipertensión pone a las personas en riesgo de padecer enfermedades … Leer más

Harina de avena informacion nutricional

Harina de avena informacion nutricional 1 Es aproximadamente el 1% de la ingesta diaria de calorías para una persona adulta con un peso medio y una actividad media (para el cálculo hemos asumido una ingesta diaria de 2400 kcal): ¿Cuántas calorías hay en una cucharada, taza o media taza de harina de avena? También es … Leer más