Condromalacia rotuliana frio o calor

Cirugía de la condromalacia

Aunque ambos tienen su utilidad (véase más abajo), los expertos (como WebMD y la Clínica Mayo) sugieren sólo el uso de hielo en el caso de la condromalacia rotuliana. De hecho, el Instituto de Estiramiento aconseja no utilizar el calor entre 24 y 72 horas después de la lesión. Debido a estos artículos, yo sólo utilizaría hielo, a menos que mi médico me indique lo contrario.

El calor ayuda a aumentar la circulación sanguínea, aportando oxígeno y nutrientes adicionales. En general, el calor se ha recomendado antes de un entrenamiento para aflojar la zona localizada, y antes de acostarse para aumentar el flujo sanguíneo, lo que aporta oxígeno y nutrientes adicionales a la zona localizada.

Lo más habitual que me ha dicho un médico para tratar estas afecciones es alternar calor y frío. El frío reduce la hinchazón y la inflamación, el calor induce el flujo sanguíneo. Si te duele la rodilla no deberías hacer ejercicio. El dolor es la forma que tiene el cuerpo de hacernos saber que algo va mal.

Si quieres hacer un poco de ejercicio moderado, no pasa nada, a menos que haga que te duela la rodilla. Lo mejor que podrías hacer es no correr, pero quizás hacer alguna caminata ligera si no te duele (en absoluto). Como dijo Greg, para el ejercicio, usa calor antes y frío después. Por cada tres minutos de calor aplicado, deberías tener un minuto de frío aplicado.

Condromalacia rotuliana ejercicios nhs

Feb142019Cuando baja la temperatura, el dolor en la rodilla lesionada parece aumentar. ¿Es un fenómeno real o simplemente se debe al hecho de que los dolores tienden a sentirse peor en invierno?  No, no lo estás imaginando, el hecho es que ciertos tipos de lesiones de rodilla realmente se vuelven más dolorosas cuando hace más frío y hay algunas razones científicas claras para ello.

Cuando hace más frío, el líquido de las rodillas puede volverse ligeramente más espeso. Este líquido actúa como un amortiguador y, al espesarse, puede impedir que fluya correctamente alrededor de la articulación, reduciendo su eficacia y provocando una mayor rigidez.

La llegada del frío también hace que la presión barométrica descienda. Ésta es el peso del aire que le rodea y, al descender, puede hacer que los fluidos y gases de la articulación se expandan, ejerciendo una presión adicional sobre los nervios y provocando dolor.

La inflamación, las cicatrices o las adherencias pueden hacer que los nervios de la articulación de la rodilla se vuelvan hipersensibles al frío y, si las bajas temperaturas van acompañadas de una alta humedad, pueden incluso afectar a las estructuras celulares del cartílago y el hueso.

Ejercicios para la condromalacia rotuliana

Según CDC.gov, el dolor de rodilla afecta al 18% de la población estadounidense. La incidencia del dolor de rodilla es ligeramente superior en las mujeres que en los hombres. Los estudios indican que el dolor empeora con la edad y que las personas obesas y con sobrepeso son muy susceptibles de padecerlo. Otros factores de riesgo son la artrosis, las fracturas, el uso excesivo, la gota, etc. Si no se aborda el dolor de rodilla a tiempo, la articulación puede degenerar hasta un nivel en el que la cirugía sea la única opción de tratamiento. Como sabe, la cirugía de sustitución de rodilla es ridículamente cara y compleja. Definitivamente, no quieres seguir ese camino.

El dolor de rodilla puede causar una incomodidad extrema e impedir la movilidad. Esto tiene un impacto negativo en la vida social y el bienestar emocional de una persona. En muchos casos, puede incluso impedir que la persona trabaje en determinados entornos y provocar grandes pérdidas económicas. El dolor de rodilla es un problema que hay que cortar de raíz o, de lo contrario, puede destruir su vida, ¡de verdad! Si cree que es una exageración, pregunte a una persona que sufra de dolor crónico.

La condromalacia rotuliana es permanente

El cartílago bajo la rótula es un amortiguador natural. El uso excesivo, las lesiones u otros factores pueden provocar una afección conocida como condromalacia rotuliana, un término general que indica el daño del cartílago bajo la rótula. Los tratamientos sencillos -como el reposo y el hielo- suelen ayudar, pero a veces son necesarios tratamientos más complejos.  (De mayoclinic.org)

La información contenida en este sitio no pretende ni implica sustituir el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional.    Por favor, consulte a un profesional de la salud autorizado antes de utilizar cualquier terapia de frío/calor o producto de enfriamiento corporal para una condición médica.