Dolor de ingle despues de correr

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Una distensión inguinal es una lesión por sobreestiramiento o desgarro en la parte interna del muslo o en la parte delantera de la cadera. Las distensiones inguinales hacen que caminar, levantar la rodilla o mover la pierna hacia o desde el cuerpo sea difícil y doloroso. Las distensiones inguinales pueden producirse por un uso excesivo de los músculos o por una contracción repentina de los mismos. El dolor puede variar desde un dolor sordo hasta un dolor agudo. El dolor suele empeorar al caminar o mover la pierna. La persona también puede experimentar espasmos en los músculos internos del muslo. La debilidad de los aductores, un mal acondicionamiento fuera de temporada y un calentamiento o estiramiento inadecuados aumentan el riesgo de sufrir una distensión de aductores.

La fisioterapia para el dolor inguinal debe ser conservadora al principio para evitar que se agrave la afección. Se hará hincapié en el reposo, la reducción de la inflamación y el aumento de la circulación sanguínea para la curación. Una vez reducida la inflamación inicial, se iniciará un programa de estiramientos y fortalecimiento para devolver la flexibilidad a los músculos implicados y mejorar la fuerza para reducir la tensión en los tendones y la cadera. Puede ser necesario el uso de cintas o correas para descansar y reducir la tensión del tendón y promover la curación. Su terapeuta está formado en estas técnicas específicas de vendaje.

dolor en la ingle del flexor de la cadera al correr

La ingle es una zona anatómica y biomecánicamente compleja para los corredores.    El dolor inguinal en los corredores es difícil de diagnosticar y complicado de tratar.    Aunque no representan una gran proporción de las lesiones al correr, tienen fama de ser difíciles de eliminar. Si quieres saber más sobre las lesiones, lee Tratamiento de las espinillas, Lesiones comunes de los hombres al correr, Las mujeres son más propensas a las lesiones al correr.

Las lesiones inguinales relacionadas con el running no son especialmente frecuentes.    Sólo representan entre el uno y el dos por ciento de todas las lesiones.    Un estudio realizado en 1988 sobre corredores en una gran carrera de carretera en Suiza fijó la incidencia de las lesiones inguinales en un 2,2%,1 mientras que un estudio realizado en 2002 sobre corredores recreativos en Canadá encontró una incidencia de más del 1%. Aunque esto se limitó a las lesiones de los aductores solamente.2

La clave para solucionar el dolor inguinal en los corredores reside en comprender la complejidad de la mecánica de la ingle.    La sínfisis púbica es una unión ósea que se puede imaginar como el «fondo delantero» de la pelvis.

Actúa como punto focal para los músculos aductores del muslo, que aprietan las piernas y ayudan a equilibrar la pelvis al caminar y correr.    Para saber más, lee Ejercicios de equilibrio. También es un punto de unión para el recto abdominal, un músculo grande en forma de sábana que forma los abdominales.    También tiene un papel importante en la estabilización de la pelvis durante la locomoción.

volver a correr después de una distensión inguinal

Algunos síntomas de infección pueden ser:Ciertas condiciones de salud y medicamentos debilitan la capacidad del sistema inmunitario para combatir infecciones y enfermedades. Algunos ejemplos en adultos son:Dolor en adultos y niños mayores

Autor: Revisión médica del personal de Healthwise: William H. Blahd Jr. MD, FACEP – Medicina de Emergencia E. Gregory Thompson MD – Medicina Interna Adam Husney MD – Medicina Familiar Kathleen Romito MD – Medicina Familiar David Messenger MD

Actual a partir de: 26 de febrero de 2020Autor: Personal de HealthwiseRevisión Médica:William H. Blahd Jr. MD, FACEP – Medicina de Emergencia & E. Gregory Thompson MD – Medicina Interna & Adam Husney MD – Medicina Familiar & Kathleen Romito MD – Medicina Familiar & David Messenger MD

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El dolor en la ingle después de correr puede hacer que teman sus sesiones de entrenamiento habituales. Ya sea que experimentes el dolor durante tu carrera o sólo una vez que te hayas detenido, es algo con lo que ningún corredor quiere tener que lidiar. Hay muchas causas diferentes de dolor en la ingle y, por desgracia, es algo que muchos individuos experimentan cuando entrenan.

Si has estado lidiando con el dolor de ingle después de correr, es importante saber que no estás solo con este problema. Para ayudarte, hoy vamos a hablar de las razones más comunes del dolor inguinal después de correr y de cómo puedes tratar el dolor inguinal si actualmente sufres esta lesión o molestia tan común.

El dolor inguinal es algo que tanto los corredores profesionales como los aficionados pueden experimentar a lo largo de su vida. Hay muchas razones por las que puede ocurrir, y muy a menudo, es algo que no se puede hacer mucho para evitar que ocurra en primer lugar. Estas son algunas de las razones más comunes por las que las personas pueden experimentar dolor en la ingle al correr: