Dolor de talon despues de correr

Dolor en el talón al correr no es fascitis plantar

La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en la parte inferior del talón, el arco o ambas zonas. La fascia plantar es una banda gruesa y fibrosa, parecida a un ligamento, que se encuentra en la parte inferior del pie. Está unida al talón, corre hacia adelante a lo largo del pie y se une de nuevo a la bola del pie.

Con cada paso que damos, el peso de nuestro cuerpo se apoya primero en el talón y luego gradualmente a lo largo del pie. Cuando el pie empieza a soportar el peso, se aplana. Esto ejerce presión sobre la fascia plantar, que se estira muy poco. Al caminar, la fascia plantar tira de su fijación en el talón.

Si el pie está bien alineado, este tirón no causa problemas. Si el pie está en pronación, es decir, si gira hacia fuera en el tobillo, el arco cae demasiado y se produce una cantidad anormal de tracción en la fascia plantar, que es bastante rígida. Esto provoca un tirón anormalmente fuerte en el talón, donde se une la fascia plantar.

Cuando se tiene fascitis plantar, se suele sentir dolor en la parte inferior del talón o en el arco del pie. Algunas personas describen el dolor como si fuera un moretón o una molestia. El dolor tiende a desaparecer gradualmente cuando se empieza a caminar. Al seguir caminando, el dolor puede reaparecer, pero suele desaparecer tras el descanso. Si la fascia plantar inflamada irrita un nervio del pie, el dolor puede irradiarse al tobillo.

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Dolor en la parte posterior del talón después de correr

Desgraciadamente, las lesiones son comunes en los corredores, y si bien es posible que te preguntes «¿por qué me duele el talón cuando corro?». Según un informe del American Family Physician, hay un 27% de lesiones en los corredores principiantes, un 32% en los corredores de larga distancia y un 52% en los corredores de maratón.

Todos los corredores, independientemente de su experiencia, son propensos a sufrir dolor de talón en algún momento debido al impacto repetitivo sobre sus pies. Si empieza a experimentar dolor de talón, lo mejor es que alivie el dolor rápidamente para evitar mayores complicaciones.

Un síntoma común de la fascitis plantar es el dolor y la sensibilidad en el talón del pie, pero a veces puede afectar a toda la planta del pie. La fascitis plantar puede dificultar que camine o corra correctamente, sobre todo después de estar demasiado tiempo en posición de reposo.

Un espolón calcáneo, también conocido como espolón calcáneo u osteofitos, es una excrecencia ósea del hueso del talón. Aunque los espolones del talón rara vez causan dolor, pueden provocar algún nivel de dolor o molestia aproximadamente en el 5% de las ocasiones.

Dolor en la parte posterior del talón

La fascitis plantar, también conocida como talón del corredor, es una de las lesiones más comunes entre los atletas, caracterizada por un dolor agudo en el talón y el arco del pie. Aproximadamente el 10 por ciento de los corredores padecerán fascitis plantar a lo largo de su carrera. Se unirán a decenas de otros atletas y no atletas con esta dolorosa y extraña lesión.

Dado que la fascitis plantar puede afectar a un amplio abanico de personas -corredores de alto volumen y no deportistas con sobrepeso- y que se sabe poco a ciencia cierta sobre su causa exacta, el término puede utilizarse a menudo como un cajón de sastre a la hora de autodiagnosticar las lesiones.

«Hay otros trastornos de los tejidos blandos que pueden parecerse a la fascitis plantar», dice Daniel Riddle, profesor de fisioterapia y cirugía ortopédica de la Universidad de Virginia Commonwealth, que ha estudiado a fondo la fascitis plantar.

En lugar de fascitis plantar, lo que realmente puede tener es dolor de talón o un tirón muscular en el arco. La fascitis plantar se refiere específicamente a la irritación de la fascia plantar donde se une al hueso del talón y recorre la parte inferior del pie.