Tendinitis cabeza del perone

Ejercicios para la tendinitis peronea pdf

Detrás de la prominente protuberancia de la parte exterior del tobillo se encuentran dos tendones conocidos como tendones peroneos. Descienden desde la parte exterior de la pierna, por debajo de la rodilla, y van por detrás del tobillo hasta el pie. Detrás del tobillo están firmemente «atados» dentro de una vaina suave que permite que los tendones se muevan libremente, estabilizando el pie y ayudándolo a girar hacia afuera.

Es importante que un cirujano evalúe el tobillo lo antes posible para asegurarse de que se inicia el tratamiento correcto. Si se ignora el problema, puede causar otros problemas más graves, como una rotura completa del tendón (desgarro), que es más difícil de tratar.

Es importante que un especialista realice un diagnóstico preciso, ya que este tipo de lesión puede confundirse a menudo con un simple esguince de tobillo. Cuando existe un problema degenerativo de larga duración, las radiografías pueden mostrar a veces un trozo de hueso del tobillo si el tendón se ha dislocado o se ha acumulado calcio. También se puede realizar una ecografía para comprobar si hay fisuras o dislocaciones.

Síntomas de la tendinitis peronea

¿Qué son los tendones peroneos? Un tendón es una banda de tejido que conecta un músculo con un hueso. Los dos tendones peroneos del pie discurren uno al lado del otro por detrás del hueso externo del tobillo. Uno de los tendones peroneos se une a la parte exterior del mediopié, mientras que el otro tendón pasa por debajo del pie y se une cerca de la parte interior del arco. La función principal de los tendones peroneos es estabilizar el pie y el tobillo y protegerlos de los esguinces.

Causas y síntomas de las lesiones del tendón peroneoLas lesiones del tendón peroneo pueden ser agudas (se producen de forma repentina) o crónicas (se desarrollan a lo largo de un periodo de tiempo). Suelen producirse en personas que practican deportes que implican un movimiento repetitivo del tobillo. Además, las personas con arcos más altos corren el riesgo de desarrollar lesiones en los tendones peroneos. Los tipos básicos de lesiones del tendón peroneo son la tendinitis, los desgarros y la subluxación.

La tendinitis es una inflamación de uno o ambos tendones. La inflamación está causada por actividades que implican un uso repetitivo del tendón, un uso excesivo del tendón o un traumatismo (como un esguince de tobillo). Los síntomas de la tendinitis incluyen:

Tratamiento de la tendinitis peronea

Como corredores, aceptamos que nuestro deporte conlleva un cierto riesgo. Cuando estamos bien metidos en nuestro programa de entrenamiento para la maratón, Hooked On Trail Running, o en un primer 5k, oímos hablar de los altos índices de lesiones. Y sabemos que es muy probable que acabemos siendo uno de los muchos corredores lesionados.

Esperamos que tal vez acabemos con una rodilla de corredor o una tendinitis de Aquiles. Pero ¿qué ocurre si tu dolor no parece encajar en ninguna de las categorías habituales? Y cuando buscas lesiones de corredor, el punto doloroso y la zona sensible no parecen coincidir con nada.

En realidad hay dos tendones peroneos. El peroneo largo y el peroneo corto, que discurren paralelos entre sí. Conectan la parte exterior del pie con los músculos peroneo largo y brevis de la parte inferior de la pierna.

Estos tendones actúan conjuntamente para evertir el pie (hacerlo rodar hacia fuera) y también ayudan a los músculos de la pantorrilla a flexionar el pie.    También ayudan a estabilizar el tobillo durante las actividades de soporte de peso, como correr.

Estiramientos de la tendinitis peronea

Los trastornos del tendón peroneo se han considerado tradicionalmente una fuente poco frecuente de síntomas en el tobillo. Sin embargo, estudios contemporáneos han sacado a la luz la importancia y la frecuencia de la patología peronea. Es fundamental evaluar al paciente para detectar una patología del tendón peroneo, incluida la tendinitis peronea. Esta afección puede ser un reto para diagnosticar con precisión, ya que a menudo se pasa por alto ante el siempre presente esguince de tobillo. Desgraciadamente, la omisión del diagnóstico o el retraso en el tratamiento se asocian a secuelas a largo plazo.1 El conocimiento de la anatomía, la epidemiología, el diagnóstico y el tratamiento de la tendinitis peronea es crucial para proporcionar una atención integral.

Los tendones del peroneo largo y del peroneo corto comienzan su recorrido a lo largo del compartimento lateral de la pierna y se curvan juntos alrededor del maléolo lateral en el túnel peroneo antes de tomar caminos distintos para realizar diferentes tareas en el pie.    Se separan en el tubérculo peroneo del calcáneo. El tendón del peroneo corto se inserta distalmente en la base del quinto metatarsiano a la altura de la apófisis estiloides, mientras que el tendón del peroneo largo se curva en sentido plantar hacia el surco peroneo del hueso cuboides y se dirige en sentido medial para insertarse en la cara lateral plantar del cuneiforme medial y la base del primer metatarsiano.