Zapatillas maraton 2019

Brooks ghost 13 runnin para hombre…

La New Balance 860 v10 es su zapatilla de estabilidad sensible y fiable que te llevará más lejos. Con una duradera entresuela TruFuse y un poste medial de doble densidad en el borde interior, todo está orientado a que los corredores con sobrepronación prosperen.

La Asics Gel-Nimbus 22 es la zapatilla de running neutra que llegará hasta el final. Con la tecnología de propulsión FLYTEFOAM y una espuma suave y ligera combinada con gel de alta tecnología en la amortiguación, tiene la eficiencia, la comodidad y la respuesta para hacer que hacer largas distancias sea una carrera en el parque.

Esta zapatilla de estabilidad de New Balance está construida para ayudarte a establecer nuevas metas y abrir nuevos caminos. Su entresuela Fresh Foam utiliza una única pieza de espuma para ofrecerte una amortiguación de ensueño con un movimiento natural que garantiza el aumento de tu rendimiento.

Una zapatilla de carretera súper cómoda para corredores neutros, la última Rider incorpora la tecnología Mizuno Wave que aporta una amortiguación extra suave y de alto rendimiento a la entresuela. Sus características de ligereza y transpirabilidad la convierten en la mejor opción para correr rápido y duro.

Saucony

Cualquiera que haya visto al keniano Eliud Kipchoge romper la barrera de las dos horas en el maratón en octubre, probablemente también haya visto algo más: las zapatillas de running Nike de suela gruesa en sus pies y, de color rosa, en los pies de los corredores que le rodeaban.

Este tipo de zapatillas de Nike -que cuentan con placas de carbono y espuma elástica en la entresuela- se han convertido en un tema explosivo entre los corredores, ya que tanto los profesionales como los aficionados debaten si las zapatillas ahorran tanta energía que suponen una ventaja injusta.

Hemos comprobado que un corredor que lleva las versiones más populares de estas zapatillas disponibles para el público -el Zoom Vaporfly 4% o el ZoomX Vaporfly Next%- corría entre un 4 y un 5 por ciento más rápido que un corredor con una zapatilla media, y entre un 2 y un 3 por ciento más rápido que los corredores con la siguiente zapatilla más popular. (No hubo ninguna diferencia significativa entre las zapatillas Vaporfly y Next% cuando medimos sus efectos por separado. Los hemos combinado en nuestras estimaciones).

Esta diferencia no se explica porque los corredores más rápidos hayan elegido usar las zapatillas, porque los corredores hayan elegido usarlas en carreras más fáciles o porque los corredores hayan cambiado a las zapatillas después de correr más kilómetros de entrenamiento. En una carrera entre dos maratonianos de la misma habilidad, un corredor que lleve estas zapatillas tendría una ventaja significativa sobre un competidor que no las lleve.

Brooks

Así es como el periodista científico deportivo Alex Hutchinson se encontró en Italia en mayo de 2017 viendo cómo el corredor olímpico Eliud Kipchoge intentaba convertirse en la primera persona en correr 26,2 millas, la longitud de un maratón, en menos de dos horas.

«El tiempo que marcaba el reloj era mucho más rápido de lo que nadie había hecho antes. Y eso fue simplemente desconcertante de ver. Cambió mi percepción -y creo que la de mucha gente- de lo rápido que una persona puede mover sus piernas en esa distancia», dice Hutchinson a la presentadora Arielle Duhaime-Ross en este episodio de Reset.

De hecho, Nike estima que los corredores que usan sus zapatillas Vaporfly son un 4 por ciento más eficientes. Incluso el New York Times confirmó que los maratonistas aficionados que usan las zapatillas realmente corren unos puntos porcentuales más rápido.

«Las personas que usan esas zapatillas han dominado absolutamente las principales carreras de maratón en todo el mundo. Los cinco maratones masculinos más rápidos de la historia se han corrido en los últimos 13 meses, todos ellos por corredores que llevaban las Vaporfly. No sólo los grandes de todos los tiempos están corriendo rápido, los mejores corredores están corriendo más rápido que nadie antes», explicó Hutchinson.

Zapatillas para correr con elasticidad

Lo mejor del running es lo accesible que es. No es necesario ser miembro de un gimnasio de lujo o tener un montón de equipo caro para participar. Lo único que necesitas es un buen par de zapatillas. Y si vas a ir tan lejos como para correr un maratón completo -26,2 millas, más todas las millas de entrenamiento que necesitas registrar para llegar allí- necesitas un par de zapatillas realmente buenas.

Las zapatillas de maratón suelen dividirse en dos categorías: maximalistas y minimalistas. Si eres un corredor novato, la amortiguación alta puede ser lo más adecuado para ti. La idea es proporcionar cierta protección entre el pie y el suelo, explica John Mercer, profesor de kinesiología de la Facultad de Ciencias de la Salud de la UNLV. «Con cada golpe de pie, un corredor experimentará fuerzas de entre 1,5 y 2,5 veces su peso corporal», dice. «Siempre se ha pensado que esa carga repetitiva está relacionada con las lesiones por sobrecarga relacionadas con la carrera». Cuanto más calzado tengas, más comodidad y longevidad experimentarás a lo largo de la carrera.

Pero algunos corredores sienten que el peso extra de toda esa amortiguación puede frenarles. «Unas zapatillas ligeras pueden ayudar a aumentar la economía de carrera y el rendimiento», dice Eric Greenberg, fisioterapeuta y profesor asistente de fisioterapia en la Escuela de Profesiones de la Salud del NYIT. «Especialmente para los maratonistas, los beneficios de incluso unos pocos gramos menos de un zapato se acumularán a través de los muchos pasos en esa distancia de 26,2 millas». Los corredores más rápidos gravitan hacia zapatillas más minimalistas porque en realidad pasan menos tiempo de pie y no necesitan toda esa amortiguación.