6 km corriendo tiempo

Tiempo de carrera de 7 km

El jogging es una forma de trotar o correr a un ritmo lento o pausado. La intención principal es aumentar la aptitud física con menos tensión en el cuerpo que la de una carrera más rápida pero más que la de caminar, o mantener una velocidad constante durante periodos de tiempo más largos. Realizado en distancias largas, es una forma de entrenamiento de resistencia aeróbica.

El jogging consiste en correr a un ritmo suave;[1] su definición, en comparación con la carrera, no es estándar. Una definición describe el jogging como una carrera a menos de 6 millas por hora (10 km/h). A veces se define que correr requiere un momento de ausencia de contacto con el suelo, mientras que el jogging suele mantener el contacto[2].

La palabra jog se originó en Inglaterra a mediados del siglo XVI[3]. La etimología de la palabra es desconocida, pero puede estar relacionada con shog o haber sido una invención nueva[cita requerida] En 1593, William Shakespeare escribió en La fierecilla domada, «you may be jogging whiles your boots are green». En ese momento, solía significar salir[4].

El término jogging se utilizó a menudo en la literatura inglesa y norteamericana para describir movimientos cortos y rápidos, ya sean intencionados o no[cita requerida] También se utiliza para describir una sacudida o sacudida rápida y brusca. [cita requerida] Richard Jefferies, un naturalista inglés, escribió sobre los «joggers», describiéndolos como personas que se movían rápidamente y que rozaban a los demás al pasar.[5] Este uso se hizo común en todo el Imperio Británico, y en su novela de 1884 My Run Home, el autor australiano Rolf Boldrewood escribió: «Las cortinas de tu habitación aún estaban corridas cuando pasé en mi jogging matutino».

Es bueno correr 6 km en 30 minutos

Voy a hacer una prueba de 6K por mi cuenta en unas semanas (ya que no voy a hacer el equipo de otoño por mis padres) y estoy entrenando para ello ahora. Mi tiempo de 2K es de 7:09 así que alrededor de un split de 1:47. Acabo de terminar mi año de novato en la escuela secundaria y tengo 15 años, 5’9 y peso alrededor de 150 libras (68 kg). Teniendo en cuenta mi tiempo en los 2K, mi edad, mi altura y mi peso, ¿cuál crees que es un tiempo razonable para los 6K (serán mis primeros 6K)? Además, ¿cómo se puede medir el ritmo de los 6K? ¿Cuándo empezarías a esprintar? Por último, ¿hay algún buen entrenamiento ergométrico o circuito de levantamiento que pueda hacer? He hecho todos los que me dio mi entrenador en la primavera y estoy buscando algunos entrenamientos nuevos y más divertidos para hacer. Se agradecen todas las respuestas. Me vendría muy bien la ayuda. Gracias.

Récord mundial de tiempo de carrera de 6 km

EntrenamientoHola, empecé a correr hace tres semanas y mi resultado sigue mejorando cada vez. Mi mejor ritmo medio es de 7:21/km por ahora. He mirado por ahí y he visto que los corredores de 5K por encima de la media tienen un ritmo inferior a 4:00/km (menos de 20 minutos para 5K). Me preguntaba si es importante tener en cuenta la elevación también? La pista que estoy corriendo tiene sus subidas y bajadas y por cada 5K subo la elevación de 130 metros.Actualmente estoy tratando de presionarme para correr el 100% de los 5K. ¿Tienes alguna sugerencia para mí? Gracias.39 comentarioscompartirinformar50% UpvotedIniciar sesión o registrarse para dejar un comentarioIniciar sesiónOrganizar por: mejor

Carrera de 6k en 40 minutos

¡Hola a todos! Soy nuevo en r/running, así que disculpadme si esta pregunta ya se ha hecho antes.Cada año, a finales de abril, hay una competición local de running en mi ciudad. Atrae a gente de toda la región (aquí en los Países Bajos). Recientemente me he apuntado a un club de corredores para iniciarme en el mundo del running, etc. Mi pregunta es: ¿es posible hacer entre 6,0 y 6,1 km en menos de 20 minutos? Sé que no puedo conseguirlo antes de abril, no soy tan estúpido/ignorante. Pero si entreno 3-4 veces a la semana de forma constante durante 2 años, ¿podré conseguirlo? ¿Es factible en menos tiempo o quizás necesito más tiempo? Antes de que alguien saque a relucir el tema de los genes, la constitución, etc., déjenme darles algunas estadísticas. Permítanme darles algunas estadísticas mías, para ayudarles a formarse una idea:Como referencia: hasta hace un mes (entonces me uní a un club de corredores), no había corrido durante algunos años, excepto en la clase de educación física. En la clase de educación física, una vez tuvimos una prueba en la que había que correr durante 12 minutos: Casi conseguí los 3k en 12 minutos. (Antes de eso, pasaba todo mi tiempo libre detrás de una pantalla de ordenador).Si alguien puede darme alguna idea, ¡sería realmente genial! Si tienes preguntas, publícalas (o envíalas por pm) e intentaré responderlas.Muchas gracias! 15 comentarioscompartirinformar57% UpvotedEntrar o registrarse para dejar un comentarioEntrarSign UpOrdenar por: mejor