Corredor lento

juego de corredor lento

No importa lo rápido o lento que pienses de ti mismo, es el momento de poseerlo. Existe la velocidad para ti, y luego está tu propia versión de un trote tranquilo, y eso es lo bueno de correr: puedes ir a tu propio ritmo.

Los entrenadores de corredores señalarán múltiples razones por las que los corredores deben incorporar diferentes ritmos a su entrenamiento. Una de las razones más importantes es que muchos corredores sufren lesiones por no correr lo suficientemente despacio, o nunca.

Piénsalo: Muchos corredores se limitan a salir por la puerta y a ir tan fuerte como pueden. Puede haber una pequeña variación dependiendo del día o del terreno, pero en general, tienen un ritmo y ya está. Por otro lado, si siempre te lo tomas con mucha calma, donde rara vez rompes a sudar o no respiras con fuerza, también deberías desafiarte con algunos esfuerzos rápidos. La variedad es la clave.

Estas cifras pueden darte una idea de dónde deberías estar si llevas un registro de tu tiempo, ritmo o frecuencia cardíaca. Si no es así, no te preocupes. Estas diferencias también están relacionadas con tu esfuerzo y tu respiración, lo que se relaciona con la idea de poder mantener una conversación. Si crees que eres el corredor más lento del mundo (mucha gente lo piensa, pero no hay razón para compararte con nadie) y sigues respirando con dificultad y sintiendo que vas a tope la mayor parte del tiempo, entonces no estás yendo lo suficientemente despacio a veces.

¿por qué soy un corredor tan lento?

¿Eres un corredor lento? Pues muy bien. A menudo he oído a corredores más lentos que se lamentan de no poder seguir el ritmo de los demás, que se sienten inadecuados o que creen que los demás no son corredores «de verdad». Si ese es tu caso, detente ahí. Tú eres un corredor. Si corres durante 30 minutos y recorres 2 km. y si otra persona corre durante 30 minutos y recorre 6 km. Los dos habéis corrido durante 30 minutos, los dos habéis hecho ejercicio. En los últimos 20 años, el running ha despegado especialmente entre las mujeres.    Cada vez hay más clubes de corredores y carreras en todo el mundo, pero también hay cada vez más competencia entre los corredores para ver quién es el más rápido, quién corre más tiempo, etc. Las aplicaciones para correr, como Garmin Connect y Strava, también son numerosas, con tablas de clasificación en las que puedes «presumir» y exhibir tus proezas y logros al correr. Estos pueden ser grandes motivadores, pero sólo si no desmoralizan a los demás.

¿qué tan lento es correr demasiado lento?

PreguntaEmpecé a correr este febrero porque soy hipocondríaco y quería asegurarme de que mi corazón está sano. ¡Cuando empecé apenas podía correr 800 metros, hice lo de c25k y ahora corro 5km , pero siento que soy demasiado lento , mi mejor marca fue hace unos días de 29:25 y me mató como si tuviera la visión borrosa durante unos segundos después de parar ! Mi promedio es como 31:00 para 5k, y para alguien que no podía correr 2k en la escuela secundaria se siente muy bien, pero realmente quiero bajar a la gama de 25:00, ¿alguien sabe algún buen consejo para aquellos de nosotros que no fueron bendecidos con una estructura de correr? Soy musculoso y de estatura media, así que no creo que esté hecho de forma natural para eso18 comentarioscompartirinformar73% UpvotedEntrar o registrarse para dejar un comentarioEntrarRegistrarseOrganizar por: mejor

corredor lento – pista de crucigrama

La mayoría de los corredores que conozco se dividen en dos grupos: yo soy una mujer de 26 años que se encuentra firmemente en el segundo grupo. Mi primer 5k fue hace dos años y corrí 30:51. Hace tiempo que no corro un 5k, pero basándome en mi tiempo en la milla (8:25) diría que probablemente podría correr un 5k de unos 29 minutos en condiciones perfectas. En resumen, siento que apenas he mejorado y que, a pesar de mis esfuerzos, nunca seré rápido. ¿Son mis sueños de conseguir un tiempo BQ algún día, aunque me lleve una década corriendo, totalmente falsos? Por favor, cuéntame tu historia inspiradora de ir de lento a rápido, y lo que hiciste para lograrlo! 173 comentarioscompartirinformar98% UpvotedEntrar o registrarse para dejar un comentarioEntrarSign UpOrdenar por: mejor