Correr con sinusitis

Cómo despejar los senos paranasales

P: ¿Algún consejo sobre cómo correr para un enfermo de sinusitis? Estoy disfrutando de las carreras al aire libre (C25K) por la noche con un amigo, pero mis senos nasales se agudizan por el frío incluso cuando me pongo un gorro de thinsulate. ¡Saludos! Lorraine

Nuestros senos paranasales están revestidos de una fina membrana que produce mucosidad, normalmente arrastrada por las células ciliadas y drenada a través de una pequeña abertura en la cavidad nasal. La sinusitis (también llamada rinosinusitis) comienza cuando este sistema de drenaje se obstruye, generalmente por una hinchazón o inflamación causada por una infección o alergia, como un resfriado, una gripe o la fiebre del heno. Te empieza a doler la cabeza, sientes presión y/o dolor en la cara y una mucosidad espesa te obstruye la nariz. Los síntomas pueden desaparecer por sí solos, pero a menudo persisten o vuelven a aparecer repetidamente. Espero que en tu caso no sea persistente, Lorraine.

Pero tanto si se trata de una enfermedad repetida o de larga duración, como si se trata de un caso aislado, la buena noticia es que el ejercicio puede ayudar. La congestión nasal empeora al estar tumbada, ya que los senos paranasales no tienen la fuerza de gravedad para drenar las cavidades obstruidas, por lo que cualquier tipo de movimiento es fundamental.

Cómo curar la sinusitis de forma permanente

El Dr. Light es un médico con doble certificación en Otorrinolaringología y recibió su formación en E.N.T. en el Centro Médico de la Universidad de Nueva York. Su subespecialidad incluye el tratamiento médico y quirúrgico de los problemas de los senos paranasales y las enfermedades del oído, para lo cual recibió una beca de formación en la Fundación de Investigación del Oído. Actualmente forma parte del personal del Boca Raton Regional Hospital, Boca Raton Outpatient Surgery and Laser Center, y Delray Medical Center.

Otosclerosis a menudo puede ser tratada por la eliminación de la ‘estribo’. Este procedimiento quirúrgico ambulatorio se llama ‘estapedectomía’. Como resultado de la amplia experiencia y conocimientos del Dr. Light en la realización de la cirugía de estapedectomía, los pacientes a menudo viajan desde fuera de la ciudad para que él haga su procedimiento. Nuestra oficina puede ayudar a hacer los arreglos en tales circunstancias…

Señales de que la infección de los senos paranasales está mejorando

Con el equipo adecuado y la actitud correcta, correr en invierno puede ser mágico. Lo que no es mágico: la fuente de mocos que suele acompañar a estos entrenamientos. Por suerte, hay varias cosas que puedes hacer antes, durante y después de correr para ayudar a tu mocoso.

Pero primero, hay que saber por qué ocurre esto exactamente: Las membranas de nuestras fosas nasales ayudan a humedecer el aire cuando entra, explica Clifford Stark, médico osteópata especializado en medicina deportiva. En invierno, el aire es más frío y seco que en los meses de verano, por lo que la nariz tiene que trabajar doblemente en la humidificación. El ejercicio físico agrava el problema, ya que una respiración más pesada aumenta drásticamente la exposición al aire frío y seco. ¿El resultado? La nariz se pone a trabajar a toda máquina para proporcionar suficiente humedad y, por lo tanto, vierte mucosidad adicional (a veces una cantidad aparentemente interminable). Estos son los consejos de Stark -y de otros tres expertos- para superar estas complicadas situaciones.

La noche anterior a una carrera fría al aire libre, saque el humidificador y déjelo encendido mientras duerme. «Esto mantendrá las membranas húmedas para que estén más sanas antes de salir al aire frío y seco», explica Stark. Y si te olvidas de encenderlo durante la noche, puedes utilizarlo una o dos horas antes de salir a correr.

El mejor ejercicio para la sinusitis

El ejercicio es una forma estupenda de mejorar la salud en general. Correr, por ejemplo, puede aportar numerosos beneficios para la salud. Pero cuando se tiene una infección de los senos paranasales (infección e inflamación de los senos, cavidades llenas de aire en el cráneo), ¿se debe dejar de hacer ejercicio durante unos días? ¿Correr empeora el problema?

También conocida como «sinusitis», es una afección bastante común. En Estados Unidos, por ejemplo, afecta a unos 37 millones de personas cada año. La infección puede provocar una inflamación y obstruir los pequeños orificios que unen las fosas nasales y los senos paranasales. Esta obstrucción provoca la acumulación de mucosidad, lo que empeora el problema.

La causa subyacente del problema no siempre es fácil de entender. A veces es más difícil de averiguar. El problema puede atribuirse a muchos factores. Uno de los principales es un virus. De hecho, la mayoría de los casos se producen después de un resfriado común.

La buena noticia es que la infección de los senos nasales causada por una infección vírica suele ser leve y suele mejorar con el tiempo sin más que reposo y líquido. Pero si la infección está asociada a bacterias, hongos o cualquier otra cosa, puede ser necesaria la medicación.