Dolor en los aductores despues de jugar al futbol

dolor de ingle después del fútbol qué hacer

El equipo de NU Moves Physio ha completado recientemente una clase magistral en la que se debatió el mejor enfoque para gestionar y tratar el dolor de aductores y los problemas de los tendones en los futbolistas. Se encontraron y discutieron artículos de revistas relacionados con el enfoque de NU Moves para el diagnóstico y el tratamiento.

La distensión del tendón del aductor es un problema frecuente en el deporte y, en particular, en el fútbol. El mejor consejo es obtener primero un diagnóstico preciso y, a continuación, un programa de ejercicio activo que incluya tres partes: la estabilidad pélvica/del núcleo, los propios tendones aductores y un programa específico para el deporte. Conseguir el nivel correcto de cargas en la zona durante cada fase de la recuperación es esencial para el proceso. Ahí es donde mejor ayudamos.

Si quieres el mejor diagnóstico y tratamiento, llámanos a NU Moves si tienes dolor en la ingle o un problema conocido en los aductores. Si tienes un amigo o familiar que necesita asesoramiento para volver a hacer deporte entonces recomiéndanos.

tratamiento de la distensión del aductor

Lesiones inguinales en deportistas VINCENT MORELLI, M.D., Louisiana State University School of Medicine, New Orleans, LouisianaVICTORIA SMITH, M.D., Louisiana State University Health Sciences Center, Kenner, Louisiana.Am Fam Physician.  2001 Oct 15;64(8):1405-1415.Las lesiones inguinales representan entre el 2 y el 5 por ciento de todas las lesiones deportivas. El diagnóstico precoz y el tratamiento adecuado son importantes para evitar que estas lesiones se conviertan en crónicas y potencialmente limitantes de la carrera. Las distensiones de aductores y la osteítis pubiana son las causas musculoesqueléticas más comunes del dolor inguinal en los deportistas. Estas dos afecciones suelen ser difíciles de distinguir. Otras etiologías del dolor inguinal son la hernia deportiva, la disrupción inguinal, la bursitis del iliopsoas, las fracturas por estrés, las fracturas por avulsión, la compresión nerviosa y el síndrome de la cadera de chasquido.

dolor de cadera después del fútbol

Las lesiones inguinales afectan aproximadamente al 20% de los futbolistas debido a la naturaleza de este deporte, que implica muchas patadas, pases interiores y cambios de dirección. Estos movimientos ejercen una gran fuerza excéntrica sobre los músculos aductores, lo que los pone en riesgo de lesión. Por ello, aproximadamente el 70% de las lesiones inguinales relacionadas con el fútbol afectan a los músculos aductores, siendo el aductor largo el más frecuentemente lesionado. Las lesiones de estos músculos suelen deberse al uso excesivo y al desequilibrio muscular, dos factores que pueden modificarse con un buen programa de prevención.

Los músculos aductores consisten en un grupo de músculos en la parte interna del muslo que trabajan juntos para mover una pierna hacia la otra. También ayudan en otros movimientos de la cadera, así como a equilibrar la pelvis. Se lesionan durante la práctica del fútbol al dar patadas, cambiar de dirección, alcanzar y esprintar. Los factores de riesgo de lesión son, entre otros, los siguientes:

El tratamiento se centrará inicialmente en controlar el dolor y mantener la amplitud de movimiento. Dependiendo de la gravedad de la lesión, el terapeuta también puede enseñarle a vendar la ingle para aliviar el dolor. A medida que el dolor disminuya, se aplicarán otras estrategias de tratamiento, como técnicas de tejidos blandos, modalidades para fomentar la curación, así como un fuerte énfasis en el ejercicio. El ejercicio se centrará en los aductores, así como en la musculatura central y pélvica. La reintegración al entrenamiento deportivo específico se centrará en ejercicios de corte, sprint, pase y pateo progresivo para mejorar la carga de la pierna de apoyo y el impacto de la pierna de pateo. En Sheddon utilizamos el SKLZ Star Kick Elite, un entrenador de fútbol en solitario, que devuelve el balón con verdaderos rollos y rebotes para ayudar a los jugadores a desarrollar sus habilidades de pase, recepción y tiro.

dolor en la ingle al patear el fútbol

El dolor en la ingle y la cadera es una presentación extremadamente común en la medicina deportiva y del ejercicio, particularmente en los futbolistas, y sin embargo es poco conocido. La anatomía de la región es compleja; la carga sobre esta región es extremadamente alta en los deportes que implican cambios rápidos de dirección y patadas, y la propia articulación de la cadera no es una articulación superficial y, por tanto, es difícil de examinar.

En 2008, se celebró una reunión entre los líderes mundiales en dolor inguinal con el objetivo de crear una terminología estándar para describir las diferentes patologías de la ingle y la cadera. Esto se conoce como el acuerdo de Doha. A partir de esta reunión se crearon tres subapartados para englobar las causas del dolor inguinal:

Los factores de riesgo para los problemas agudos o crónicos de ingle y cadera son especialmente frecuentes en los futbolistas. Se sabe que tener una lesión inguinal previa casi duplica la posibilidad de desarrollar una nueva lesión inguinal.

Durante siete temporadas consecutivas de fútbol europeo, las lesiones inguinales representaron 1,1/1000 horas de entrenamiento y/o partidos perdidos. Las lesiones en los partidos fueron significativamente mayores en comparación con las lesiones en los entrenamientos. Se calculó que el 27% de las lesiones inguinales eran de naturaleza traumática, y el 73% eran causadas por sobrecarga. Se calcularon 7,2 lesiones inguinales por club, por temporada (Brukner & Kahn, 2014).