Ejercicios de condromalacia rotuliana

Dieta para la condromalacia rotuliana

Los problemas de alineación o de uso excesivo de la rótula pueden provocar el desgaste del cartílago situado detrás de la rótula. La condromalacia rotuliana es un problema común de la rodilla que afecta a la rótula y al surco en el que ésta se desliza sobre el fémur (hueso del muslo). La rótula, junto con el extremo inferior del fémur, se considera la articulación patelofemoral.

Condromalacia es el término utilizado para describir una articulación patelofemoral que ha sido dañada estructuralmente, mientras que el término síndrome de dolor patelofemoral (SDPF) se refiere a las primeras etapas de la afección en las que aún no se ha producido un daño estructural. Es más probable que los síntomas sean reversibles en el caso del SDPF.

La rótula es el hueso móvil de la parte delantera de la rodilla. Este hueso único está envuelto dentro de un tendón que conecta los grandes músculos de la parte delantera del muslo, los músculos del cuádriceps, con el hueso de la parte inferior de la pierna. El gran tendón del cuádriceps, junto con la rótula y el ligamento rotuliano, se denomina mecanismo extensor. Aunque pensamos en él como un único dispositivo, el mecanismo extensor tiene dos tendones separados, el tendón del cuádriceps en la parte superior de la rótula, que conecta el músculo cuádriceps con la parte superior de la rótula, y el tendón rotuliano por debajo de la rótula, que conecta la parte inferior de la rótula con la tibia.

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El síndrome de dolor patelofemoral (SPF) es un término amplio utilizado para describir el dolor en la parte delantera de la rodilla y alrededor de la rótula. A veces se denomina «rodilla de corredor» o «rodilla de saltador» porque es común en las personas que practican deportes, sobre todo las mujeres y los adultos jóvenes, pero el SDPF también puede darse en personas que no son deportistas. El dolor y la rigidez causados por el SDPF pueden dificultar subir escaleras, arrodillarse y realizar otras actividades cotidianas.

Los músculos están conectados a los huesos mediante tendones. El tendón del cuádriceps conecta los músculos de la parte delantera del muslo con la rótula. Los segmentos del tendón del cuádriceps -llamados retináculos rotulianos- se unen a la tibia y ayudan a estabilizar la rótula. El tendón rotuliano se extiende desde la rótula hasta la tibia.

Varias estructuras de la articulación de la rodilla facilitan el movimiento. Por ejemplo, la rótula se apoya en un surco en la parte superior del fémur llamado tróclea. Cuando doblas o enderezas la rodilla, la rótula se mueve hacia adelante y hacia atrás dentro de este surco troclear.

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La condromalacia rotuliana se produce cuando el cartílago de la parte posterior de la rótula empieza a ablandarse y a romperse. Esta rotura hace que la rótula rechine contra los huesos de la pierna que se unen para formar la articulación de la rodilla, lo que provoca un dolor que empeora con la actividad.

La condromalacia rotuliana se conoce a menudo como rodilla de corredor, ya que esta afección es común entre los corredores y otras personas activas que soportan una tensión repetitiva en la articulación de la rodilla. Las lesiones en la rodilla, el uso excesivo de la articulación de la rodilla y los desequilibrios musculares o la mala alineación de la rodilla suelen conducir al desarrollo de la condromalacia rotuliana.

Ejercicios para la condromalacia rotuliana de grado 4

Los objetivos del tratamiento no quirúrgico de los problemas de seguimiento de la rótula son reducir los síntomas, aumentar la fuerza y la resistencia del cuádriceps y recuperar la función normal. Los ejercicios para el trastorno de seguimiento de la rótula no son complicados y pueden realizarse en casa en unos 20 minutos al día.

Su médico o fisioterapeuta le ayudarán a decidir qué ejercicios hacer. Es probable que empiece con uno o dos ejercicios y que haga más con el tiempo. Su fisioterapeuta puede utilizar la biorretroalimentación durante algunos ejercicios para ayudarle a aprender a contraer determinados músculos, especialmente el músculo interno del cuádriceps.

Recuerde limitar la flexión de la rodilla a un ángulo de 30 grados al principio. Si la rodilla se dobla más allá de este punto, la rótula tendrá más contacto con el hueso del muslo, causando más presión, dolor y posibles daños en el cartílago.

Recuerde limitar la flexión de la rodilla a un ángulo de 30 grados al principio. Si la rodilla se dobla más allá de este punto, la rótula tendrá más contacto con el hueso del muslo, causando más presión, dolor y posibles daños en el cartílago.