Esguince de abductor

Tiempo de recuperación de la distensión del aductor

La tendinitis de cadera se produce cuando cualquiera de los muchos tendones de la cadera se inflama. A medida que la tendinitis empeora, la parte exterior del tendón, llamada vaina, puede engrosarse o aumentar de tamaño y adquirir un color rojo más oscuro. A veces, la tendinitis puede incluso provocar el desgarro del tendón. Esta afección se denomina a veces «desgarro del manguito rotador de la cadera». Cuando esto ocurre, el tendón se hincha y a veces también se enrojece. Cuando el dolor y el daño del tendón se prolongan durante más de unas semanas, se denomina tendinopatía.En esta página¿Qué son los desgarros de los abductores y la tendinopatía?Los tendones son los tejidos que unen los huesos a los músculos del cuerpo.  Los abductores son los músculos que rotan un brazo o una pierna hacia el lado del cuerpo. Los tendones abductores de la cadera ayudan a que ésta se abra hacia un lado.

El uso excesivo del tendón también puede causar pequeñas micro-roturas en el tendón. El cuerpo intentará curar estos desgarros, pero a veces los desgarros se producen más rápido de lo que el cuerpo puede solucionarlos. A medida que el número de desgarros aumenta, pueden causar dolor por la inflamación o debilitar el tendón. Además, la edad puede contribuir al desgaste de los tendones con el paso del tiempo.  Diagnóstico y pruebas, tratamiento y prevenciónAbrir todas las seccionesCerrar todasDiagnóstico y pruebasPara diagnosticar los desgarros del abductor de la cadera, la tendinitis o la tendinopatía, su proveedor de atención médica le hará un examen físico. Durante este examen, el médico puede presionar la zona en la que los tendones se unen a la cadera para ver si nota alguna dureza o hinchazón. También puede pedirle que mueva la cadera o la pierna para evaluar su fuerza y su amplitud de movimiento.

Tensión del abductor de la cadera

La tendinitis de cadera se produce cuando cualquiera de los muchos tendones de la cadera se inflama. A medida que la tendinitis empeora, la parte exterior del tendón, llamada vaina, puede engrosarse o aumentar de tamaño y adquirir un color rojo más oscuro. A veces, la tendinitis puede incluso provocar el desgarro del tendón. Esta afección se denomina a veces «desgarro del manguito rotador de la cadera». Cuando esto ocurre, el tendón se hincha y a veces también se enrojece. Cuando el dolor y el daño del tendón se prolongan durante más de unas semanas, se denomina tendinopatía.En esta página¿Qué son los desgarros de los abductores y la tendinopatía?Los tendones son los tejidos que unen los huesos a los músculos del cuerpo.  Los abductores son los músculos que rotan un brazo o una pierna hacia el lado del cuerpo. Los tendones abductores de la cadera ayudan a que ésta se abra hacia un lado.

El uso excesivo del tendón también puede causar pequeñas micro-roturas en el tendón. El cuerpo intentará curar estos desgarros, pero a veces los desgarros se producen más rápido de lo que el cuerpo puede solucionarlos. A medida que el número de desgarros aumenta, pueden causar dolor por la inflamación o debilitar el tendón. Además, la edad puede contribuir al desgaste de los tendones con el paso del tiempo.  Diagnóstico y pruebas, tratamiento y prevenciónAbrir todas las seccionesCerrar todasDiagnóstico y pruebasPara diagnosticar los desgarros del abductor de la cadera, la tendinitis o la tendinopatía, su proveedor de atención médica le hará un examen físico. Durante este examen, el médico puede presionar la zona en la que los tendones se unen a la cadera para ver si nota alguna dureza o hinchazón. También puede pedirle que mueva la cadera o la pierna para evaluar su fuerza y su amplitud de movimiento.

Ejercicios para la tensión de los aductores

Una lesión de aductores afecta a los músculos de la parte interior del muslo que tiran de las piernas. Las lesiones se producen cuando los músculos aductores se estiran demasiado, normalmente en el lugar donde el músculo se une al tendón; y una vez lesionados, son más vulnerables a futuras lesiones.

Las lesiones en los aductores son más frecuentes si juegas al fútbol o al rugby, sobre todo si los músculos están tensos, débiles o cansados, lo que los hace más propensos a sufrir tensiones. Es importante calentar adecuadamente antes del ejercicio y enfriar después para evitar este tipo de lesiones. Si las lesiones de los aductores no se tratan, pueden volverse crónicas (a largo plazo), lo que puede afectar al rendimiento deportivo.

Tratamiento no quirúrgico: la mayoría de las lesiones de aductores se tratan de forma no quirúrgica con reposo, hielo (aplastado y envuelto en una toalla y aplicado varias veces al día), compresión y elevación para minimizar cualquier hinchazón. El médico puede recomendar también medicación antiinflamatoria y un programa de rehabilitación que incluya ejercicios para ganar fuerza y movilidad. Es importante que el músculo se haya recuperado por completo y que no haya dolor antes de volver a practicar deporte. Por lo general, podrás volver a hacer deporte al cabo de tres a seis semanas. Si te has desgarrado el músculo aductor entre el tendón y el hueso, lo que es menos frecuente, la recuperación puede llevar mucho más tiempo ─ entre 10 y 14 semanas. Las lesiones crónicas (de larga duración) son más difíciles de tratar y su especialista puede sugerirle que se someta a una «inyección en la hendidura del pubis», una inyección en la base del tendón. Su especialista utilizará una resonancia magnética para predecir el posible éxito de este procedimiento, aunque en el caso de los atletas recreativos se ha demostrado que tiene resultados positivos en más del 75% de los casos.

Músculos aductores

Los músculos aductores son un grupo de músculos de la zona inguinal formado por seis músculos principales: aductor corto, aductor largo, aductor mayor, pectíneo, gracilis y obturador externo. Comienzan en el hueso de la pelvis y se unen a los huesos del muslo (fémur) y de la pierna (tibia). Su función principal es llevar la cadera y el muslo hacia el cuerpo (aducción). Una distensión del aductor o de la ingle es un estiramiento, tirón o desgarro en cualquiera de estos músculos o sus tendones. Esto ocurre en el 10-30% de los jugadores de fútbol y hockey.

Un médico especialista en medicina del deporte hará un historial completo sobre cómo se produjo la lesión y realizará un examen físico. En el examen físico, el médico inspeccionará la zona de la ingle en busca de deformidades evidentes, hinchazón, hematomas o acumulación de sangre. El médico presionará la zona de la ingle hacia el hueso pélvico para buscar deformidades y dolor. El médico debe comprobar la fuerza de los aductores haciendo que el paciente acerque el muslo al cuerpo mientras aplica resistencia al mismo tiempo. Si hay una distensión de los aductores, puede haber debilidad o dolor durante esta prueba.