Garmin connect planes de entrenamiento

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Explora tu mundo y tus límites con el Edge®️ 1030 Plus. Este avanzado ciclocomputador con GPS te ayuda a establecer y superar los objetivos de entrenamiento con sesiones de entrenamiento estructuradas que se sincronizan con tu dispositivo. También proporciona sugerencias de entrenamiento basadas en tu carga de entrenamiento y tu VO2 máximo. Conduce con confianza gracias a las funciones de detección de incidentes y asistencia que envían tu ubicación en tiempo real a los contactos de emergencia, y es compatible con los comunicadores por satélite inReach®️ para la mensajería bidireccional.

Obtén una visión más holística de tu salud con la báscula inteligente Index S2. Sigue tu progreso hacia tus objetivos con mediciones precisas de peso, tendencia de peso, porcentaje de grasa corporal, IMC, masa muscular esquelética y más. Sincroniza sin problemas con tu cuenta de Garmin Connect™ a través de la conectividad Wi-Fi® para ver tus datos, obtener gráficos de tendencias, ver varios pesos diarios y mucho más junto a tu otra información de bienestar. Incluso puedes utilizar la aplicación para personalizar los datos que ves cuando te subes a la báscula. Crea hasta 16 perfiles de usuario únicos para realizar un seguimiento de las estadísticas y los progresos individuales.

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Hace 13 semanas comencé mi plan Garmin Coach 5K junto con el entrenador Greg y mi Garmin Vivoactive 3. Ha sido un viaje. Este artículo se centrará en lo que aprendí y gané con este plan de entrenamiento para ayudarte a descubrir si es algo para ti.Rendición de cuentasLa rendición de cuentas ha sido la mayor ventaja para mí en este plan de entrenamiento y es algo que la mayoría de los planes de entrenamiento no tienen: la rendición de cuentas. Cada vez que realizaba bien un entrenamiento el nivel de confianza del Garmin Coach aumentaba. Cuando no lo hacía bien o me saltaba un entrenamiento, Garmin Coach era implacable y el nivel de confianza bajaba. Esto me daba un poco más de motivación para salir de la cama e ir a correr. No podía defraudar al entrenador Greg, ¿verdad? Comodidad o pereza. El plan de entrenamiento ofrece una solución sin investigación para correr con un plan de entrenamiento. La aplicación Garmin Connect te mostrará qué entrenamientos debes hacer y cuándo. Incluso puedes reprogramar los entrenamientos en función de tu horario personal (o tu estado de ánimo). Tener un plan y no tener que pensar en ello me ayudó mucho a levantarme de la cama cada mañana.

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Dos cosas que hay que saber sobre mí: no soy muy bueno descansando en los días de descanso, ni siguiendo un plan. En anteriores programas de entrenamiento, he cortado y cambiado sesiones sobre la marcha y he optado por hacer clases de gimnasia de alta intensidad en lugar de dejar que mis piernas se recuperen. No cabe duda de que no era la elección obvia para un artículo sobre el entrenamiento para un maratón, ya que sólo escuchaba a un reloj para correr. Te das cuenta de que si te dice que te tomes 48 horas de descanso, tendrás que hacerlo», me advirtieron mis compañeros.

Elección del relojLa elección del reloj se produjo en cierto modo por defecto, ya que había estado corriendo con un Garmin (Forerunner 645, para ser exactos) durante unos meses, así que decidí seguir con él y utilizar un plan de Garmin. Por supuesto, hay muchos otros relojes que ofrecen lo mismo, hay una lista al final del artículo, pero Garmin sigue siendo el favorito de toda la comunidad de corredores.

No soy el más experto en tecnología y había estado usando el reloj para seguir las métricas obvias: distancia, ritmo, cadencia y calorías. Lo vinculé con Strava y subí manualmente un par de sesiones de velocidad para practicar en la pista y ahí se acabó la parte tecnológica de mi entrenamiento. Había ignorado todo lo demás que me había dicho, desde mis zonas de frecuencia cardíaca hasta mi V02 máximo y el tiempo de descanso estimado por el reloj al terminar una sesión.

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Si acabas de adquirir un reloj Garmin (o has estado trasteando más con tu reloj), puede que te hayas dado cuenta de esta función.    Te contamos todo lo que necesitas saber sobre los planes de entrenamiento de Garmin y las funciones del Garmin Coach.

Los planes de entrenamiento de Garmin son bloques de entrenamiento prediseñados que puedes sincronizar con tu reloj, permitiéndote utilizarlo como un entrenador virtual. Esto significa que tendrás todo lo que necesitas hacer para correr directamente en tu muñeca.

Garmin Connect Training Plans incluye planes de carrera, de ciclismo y de triatlón. Si seleccionas un plan de carrera, a veces puede haber entrenamientos que no sean de carrera, que se mostrarán como una nota en la sección Planes de entrenamiento o Calendario de entrenamiento de tu dispositivo Garmin.