Mejores zapatillas entrenamiento 2019

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Tu entrenamiento es tan bueno como el calzado que llevas en los pies. Esto es especialmente cierto cuando se trata de entrenamiento cruzado, que requiere todo tipo de movimientos: de adelante hacia atrás, de lado a lado, hacia arriba y hacia abajo, lo que sea. Si vas a hacer todo lo posible en un entrenamiento HIIT o bootcamp, necesitas un calzado que pueda soportar todo, desde los saltos de caja y las máquinas de cardio hasta el levantamiento de pesas. Las zapatillas adecuadas no sólo mejorarán tu rendimiento, sino que un ajuste seguro y cómodo puede ayudarte a prevenir lesiones. Pero, ¿qué hay que buscar en un par de zapatillas de cross-training? «Creo que es importante encontrar unas zapatillas que proporcionen una cantidad moderada de amortiguación y apoyo sin que se sientan abultadas o como si llevaras zapatos de payaso», dice Lindsey Clayton, entrenadora de Barry’s Bootcamp y cofundadora de Brave Body Project. «Lo que más me molesta es que el pie se deslice dentro de la zapatilla, así que para mí también es importante que haya un refuerzo en el lateral del pie para mantenerlo seguro (especialmente si haces movimientos laterales)». El entrenamiento cruzado es una parte valiosa de cualquier rutina de fitness. Desafía a tus músculos a ir más allá de sus límites añadiendo algo de variedad a tu plan de ejercicios. Por desgracia, es posible que tus zapatillas de deporte habituales no sean las más adecuadas para pasar de correr a levantar pesas. Dicho esto, la elección de cualquier tipo de calzado de entrenamiento es una decisión muy personal. Para que esa elección sea un poco más fácil, infórmate sobre las últimas y mejores zapatillas de entrenamiento cruzado de marcas sólidas de fitness.

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Comprar unas zapatillas puede ser difícil, pero el tipo correcto de calzado deportivo -junto con el ajuste adecuado- puede hacer o deshacer tu entrenamiento. Tanto si te dedicas a correr, a hacer ejercicios de cardio, a hacer cross training, a levantar pesas, a montar en bicicleta o incluso a caminar, es esencial que lleves el calzado adecuado para tu entrenamiento. Probablemente no quieras comprar cualquier zapatilla de gimnasio, especialmente si vas a invertir mucho tiempo (y potencialmente dinero) en tu rutina de entrenamiento.  Entonces, ¿necesitas una zapatilla para correr, para levantar pesas o para hacer crossfit? ¿Necesitas una malla transpirable, una goma antideslizante o una suela de goma para tu calzado de entrenamiento? ¿Te decantas por las grandes marcas como Nike, Reebok y Adidas? En última instancia, encontrar las mejores zapatillas de deporte se reduce a menudo a las preferencias personales.

Pero si buscas algunas sugerencias sobre qué zapatillas de deporte son óptimas para determinados entrenamientos, deja que los instructores de fitness que aparecen a continuación te guíen en la dirección correcta. Ellos saben qué zapatillas no usar, en cuáles invertir, y sus recomendaciones pueden incluso ahorrarte un dolor de cabeza (o de pies) cuando acabas de comprar cuatro pares diferentes pero no estás seguro de cuál es el adecuado.Deja que estos expertos en entrenamiento físico te ahorren un tiempo precioso (así como, con suerte, dinero y dolor en los pies, incluyendo la temida fascitis plantar) consultando sus recomendaciones sobre las mejores zapatillas de entrenamiento para diferentes ejercicios. Sea cual sea tu preferencia de entrenamiento, esta guía te cubre a ti (y a tus pies).

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Aunque puede que estemos llegando a la temporada alta de las sandalias de casa, a veces necesitas un poco más -tecnología, soporte, resistencia- en una zapatilla con la que vayas a hacer ejercicio. Pero no todas las zapatillas de entrenamiento son iguales: Usa el tipo equivocado y tu rendimiento puede verse seriamente afectado. Para encontrar las mejores zapatillas de deporte para cualquier tipo de ejercicio, hemos hablado con 21 mujeres que se preocupan por el fitness. Sigue leyendo para conocer sus selecciones, que incluyen zapatillas para hacer spinning en el salón de casa, para recorrer 18 millas de asfalto y prácticamente para cualquier otra forma en la que puedas sudar.

«Soy una minimalista cuando se trata de correr», dice Jen Romanelli, cofundadora de Trooper Fitness, que prefiere menos soporte para el arco en sus zapatillas de correr. «Tengo los pies planos y la gente jura por la ‘sujeción del arco’; yo no», dice. «Prefiero tener menos soporte cuando hago actividades más intensivas de cardio porque fuerza la estabilidad del tobillo y fortalece mi pie». Con un zapato sencillo y ligero como éste, ella puede involucrar más músculos y no siente que la frenan con cada zancada.

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Señoras, si están buscando un nuevo par de zapatillas para el gimnasio, déjense guiar por esta guía. Querrás hacerte con un par de zapatillas de cross-training que te sirvan para cualquier tipo de entrenamiento. La versatilidad es la clave cuando se trata de entrenamiento cruzado, por lo que el par ideal debe ser capaz de soportar saltos, levantamientos pesados, o incluso un entrenamiento de baile, y también le permiten sentirse conectado a tierra y estable si está haciendo ejercicios estáticos. Mientras que las zapatillas de correr suelen tener un talón más grueso y acolchado para que puedas recorrer cómodamente todos los kilómetros que quieras, ese no es el tipo de calzado que quieres para un entrenamiento diario en el gimnasio. En su lugar, las zapatillas de entrenamiento deben ser más planas y tener un sólido soporte lateral para que puedas pivotar o hacer la transición a tu siguiente movimiento con facilidad. Estas zapatillas de entrenamiento cruzado abarcan toda la gama, así que prueba un par que se adapte mejor a tu régimen de entrenamiento típico.

ASICS es conocida por sus zapatillas de running súper cómodas, pero también fabrica unas zapatillas de cross training estupendas y con buena sujeción que abrazan tu pie durante una clase de cardio de baile.  Lo mejor de estas Conviction X Cross-Trainers es que están fabricadas con un forro de calcetín perforado para permitir la transpiración de tus pies, incluso durante una calurosa sesión de HIIT.  Más:  Estas son las zapatillas de andar por casa más cómodas para las mujeres