Volumen e intensidad educacion fisica

¿es más importante el volumen o la intensidad para la fuerza? los beneficios

Reimpresiones y permisosAcerca de este artículoCite este artículoFelez-Nobrega, M., Bort-Roig, J., Ma, R. et al. Light-intensity physical activity and mental ill health: a systematic review of observational studies in the general population.

Int J Behav Nutr Phys Act 18, 123 (2021). https://doi.org/10.1186/s12966-021-01196-7Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard

Joe rogan – cómo entrenar mejor

El perfil de actividad física puede describirse a partir de los datos del acelerómetro utilizando dos métricas independientes de la población: la aceleración media (ACC, volumen) y el gradiente de intensidad (IG, intensidad). Este artículo tiene como objetivo 1) demostrar cómo estas métricas pueden utilizarse para investigar las contribuciones relativas del volumen y la intensidad de la actividad física para una serie de marcadores de salud a través de conjuntos de datos y 2) ilustrar el potencial futuro de las métricas para la generación de normas de percentil específicas por edad y sexo.

Se llevaron a cabo análisis de datos secundarios en cinco conjuntos de datos diversos utilizando acelerómetros de muñeca (ActiGraph/GENEActiv/Axivity): niños (n = 145), chicas adolescentes (n = 1669), trabajadores de oficina (n = 114), mujeres premenopáusicas (n = 1218) y posmenopáusicas (n = 1316), y adultos con diabetes tipo 2 (n = 475). Se utilizó un software de código abierto (GGIR) para generar el ACC y el IG. Los marcadores de salud fueron (a) zBMI (niños), (b) % de grasa (adolescentes y adultos), (c) salud ósea (mujeres pre y postmenopáusicas), y (d) función física (adultos con diabetes tipo 2).

¿es más importante el volumen o la intensidad para desarrollar la musculatura?

El objetivo de esta revisión sistemática fue comparar las actividades físicas de intensidad vigorosa frente a las de intensidad moderada en relación con la mortalidad por todas las causas y por causas específicas, después de ajustar la actividad física total.MÉTODOEsta revisión sistemática se llevó a cabo y se informó sobre la base de la declaración de Elementos de Información Preferidos para Revisiones Sistemáticas y Metaanálisis,26 y el protocolo de revisión se registró en PROSPERO (CRD42019138995).Fuente de datos y búsquedaDos autores (AS y JPRL) en colaboración con un bibliotecario profesional desarrollaron la estrategia de búsqueda. Se realizó una búsqueda exhaustiva en bases de datos electrónicas en Scopus, Web of Science y EMBASE a través de Ovid, para los estudios publicados desde el inicio hasta el 14 de abril de 2020 (la estrategia de búsqueda se muestra en el apéndice A complementario en línea). Los duplicados de los estudios se eliminaron mediante EndNote (Clarivate Analytics, Filadelfia, Pensilvania, EE.UU.).Material suplementario

Características de los estudiosLas características de los participantes de ocho estudios que cumplían los criterios de elegibilidad de la revisión sistemática se resumen en la tabla 1. Se incluyeron en el metanálisis un total de cinco estudios (siete cohortes con resultados específicos por sexo).22-25 33 Todos los estudios se realizaron en países de ingresos altos: Alemania,31 Finlandia,33 Reino Unido,25 Australia,23 Japón24 y Estados Unidos.22 30 32

Med masterclass #4: opciones, opciones y la división de 4 días

En un estudio de 96.476 participantes de la cohorte del Biobanco del Reino Unido a los que se les midió objetivamente su actividad física mediante un acelerómetro, tanto el volumen de actividad física como su intensidad se asociaron con el riesgo de mortalidad.

Nat Med 26, 1332-1334 (2020). https://doi.org/10.1038/s41591-020-1019-9Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard