Como curar el dolor del musculo popliteo

tratamiento de la distensión del poplíteo

¿Qué es el poplíteo? Estás corriendo y de repente te duele la parte posterior de la rodilla. En el pasado has tenido problemas de tensión en los isquiotibiales, pero nunca este tipo de dolor. Así que decides ir al médico. El médico le hace pruebas y descubre que se ha desgarrado el músculo poplíteo. ¿Qué es exactamente el músculo poplíteo? El músculo poplíteo es un músculo situado en la pierna del cuerpo humano, detrás de la rodilla. Las lesiones de este músculo pueden producirse por diversos motivos.

TendinopatíaLa tendinopatía del poplíteo es un poco diferente en comparación con las distensiones y desgarros del poplíteo. La tendinopatía del poplíteo se produce cuando ha habido un uso excesivo del tendón del poplíteo durante un largo período de tiempo. Este largo periodo de uso excesivo hace que el tendón poplíteo se debilite y cause problemas y dolor. La aparición del dolor con la tendinopatía del poplíteo es gradual. Una forma común de desarrollar la tendinopatía del poplíteo es cuando hay problemas con la cadera y/o el pie. Si los músculos de la cadera o del pie se utilizan de forma incorrecta, esto puede suponer un esfuerzo adicional para el tendón poplíteo, lo que puede hacer que se rompa y se debilite con el tiempo. El tratamiento consiste en corregir los problemas de la cadera o el pie, así como en fortalecer la pierna y los tendones. También se recomendarán ejercicios específicos para ayudar a la curación y a la fuerza. Resumen de la lecciónEn esta lección hemos hablado del músculo poplíteo y de cómo puede lesionarse. Hay muchas formas diferentes en que una persona puede lesionarse el músculo poplíteo, y debe ser evaluado por un médico para determinar la gravedad de la lesión y las formas de tratarla. Algunos de los tratamientos que pueden recomendarse son descansar y aplicar hielo en la pierna, tomar AINE para reducir la inflamación y, posiblemente, someterse a fisioterapia. Como se ha dicho, en casos raros de un desgarro grave del poplíteo, el médico puede recomendar la cirugía. Descargo de responsabilidad médica: La información de este sitio es sólo para su información y no sustituye el asesoramiento médico profesional.

tiempo de recuperación de la distensión del poplíteo

Andra Picincu es una nutricionista y entrenadora personal certificada con más de 10 años de experiencia. Es licenciada en Psicología y en Marketing y Negocios Internacionales. Su misión es ayudar a las personas a llevar una vida más sana tomando decisiones alimentarias más inteligentes y manteniéndose activas.

En su vida diaria, la Sra. Picincu ofrece servicios de consultoría de marketing digital y redacción de textos publicitarios, así como asesoramiento en materia de nutrición. Es propietaria de ShapeYourEnergy, un popular sitio web de salud y fitness. En 2014, puso en marcha una oficina local de nutrición y se asoció con gimnasios locales para ayudar a sus clientes a dar los pasos necesarios para mejorar su salud.

Entre sus clientes actuales y anteriores se encuentran The HOTH, Nutracelle, CLICK – The Coffee Lover’s Protein Drink, InstaCuppa, GritWell y Old School Labs, entre otros. Es colaboradora habitual de estas plataformas, en las que ofrece contenidos relacionados con la salud o el coaching a quienes están interesados en lograr un estilo de vida equilibrado.

Andrea Boldt lleva más de 20 años en la industria del fitness. Es entrenadora personal, entrenadora de carrera, instructora de fitness en grupo y maestra de yoga, y también tiene certificaciones en nutrición holística y fitness.

prueba de distensión del poplíteo

El dolor en la parte posterior de la rodilla puede deberse a una lesión de los músculos isquiotibiales de la parte posterior del muslo, a una lesión del músculo gastrocnemio de la pantorrilla o a la inflamación de la articulación de la rodilla (un quiste poplíteo/quiste de Baker).

Sin embargo, hay otra causa menos común y que a veces se pasa por alto.    Una distensión del músculo poplíteo o una tendinopatía poplítea.    El poplíteo es un pequeño músculo triangular situado en la parte posterior de la rodilla. Se origina en la parte externa del hueso del muslo (fémur) y en el menisco y se une a la parte posterior del hueso de la parte inferior de la pierna (tibia). Aunque su tamaño es pequeño, tiene un papel muy importante en la función de la rodilla.

El poplíteo: 1) «desbloquea» la rodilla para permitir que se doble desde una posición totalmente enderezada, girando la tibia hacia dentro, 2) tira del menisco hacia atrás cuando la rodilla se está doblando, para ayudar a evitar que se pellizque, 3) es un contribuyente muy débil para ayudar a la rodilla a doblarse, 4) ayuda a estabilizar la rodilla.

Las personas con problemas poplíteos suelen tener dolor en la parte posterior y en las zonas externas de la rodilla. Suele haber dolor al enderezar la rodilla por completo o al doblarla contra la resistencia. El dolor suele ser peor al caminar cuesta abajo, con escaleras y al correr. La zona de detrás de la rodilla suele estar hinchada y sensible al tacto, y puede haber un sonido crepitante con el movimiento si el tendón está afectado.    Si un atleta sigue sobrecargando la rodilla con esta lesión, los síntomas empeorarán, retrasando la curación.

síntomas del dolor del músculo poplíteo

El poplíteo es un pequeño músculo situado en la parte posterior de la rodilla. Su función es doblar la rodilla extendida mediante la rotación lateral del fémur sobre la tibia. Este músculo poplíteo también rota la pierna extendida medialmente hacia la otra pierna.

Son muchas las causas por las que se puede sufrir una distensión del poplíteo. Puede producirse tras un accidente de tráfico o una caída cuando la rodilla se endereza antes del impacto.El uso excesivo del músculo poplíteo también puede dar lugar a una lesión por distensión. Dado que la articulación de la rodilla es una articulación compleja, una lesión en otra estructura también puede causar una lesión en el músculo poplíteo. Por ejemplo, una lesión de alto impacto, como una rotura del ligamento cruzado posterior o, a veces, incluso del ligamento cruzado anterior, puede dañar el músculo poplíteo.