Dolor en aductor pierna izquierda

Dolor de aductores al sentarse

Una distensión inguinal es una lesión por sobreestiramiento o desgarro en la cara interna del muslo o en la parte delantera de la cadera. Las distensiones inguinales hacen que caminar, levantar la rodilla o mover la pierna hacia o desde el cuerpo sea difícil y doloroso. Las distensiones inguinales pueden producirse por un uso excesivo de los músculos o por una contracción repentina de los mismos. El dolor puede variar desde un dolor sordo hasta un dolor agudo. El dolor suele empeorar al caminar o mover la pierna. La persona también puede experimentar espasmos en los músculos internos del muslo. La debilidad de los aductores, un mal acondicionamiento fuera de temporada y un calentamiento o estiramiento inadecuados aumentan el riesgo de sufrir una distensión de aductores.

La fisioterapia para el dolor inguinal debe ser conservadora al principio para evitar que se agrave la afección. Se hará hincapié en el reposo, la reducción de la inflamación y el aumento de la circulación sanguínea para la curación. Una vez reducida la inflamación inicial, se iniciará un programa de estiramientos y fortalecimiento para devolver la flexibilidad a los músculos implicados y mejorar la fuerza para reducir la tensión en los tendones y la cadera. Puede ser necesario el uso de cintas o correas para descansar y reducir la tensión del tendón y promover la curación. Su terapeuta está formado en estas técnicas específicas de vendaje.

Una distensión inguinal que tarda en curarse

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La distensión inguinal también se denomina tirón muscular en la ingle. Suele ser una lesión deportiva. También puede producirse cuando un movimiento incómodo de la articulación de la cadera provoca un estiramiento o desgarro de los músculos internos del muslo.

Las afecciones testiculares son causas menos comunes de dolor inguinal, pero pueden ser graves. La torsión testicular requiere una intervención quirúrgica de urgencia. Busque atención médica de inmediato si tiene un dolor inguinal y testicular intenso y repentino.

Para diagnosticar el dolor inguinal se suelen utilizar las radiografías. Esta prueba de imagen captura fotos de las estructuras internas de su cuerpo. En este caso, la radiografía puede mostrar la anatomía ósea y la estructura de la articulación de la cadera.

Tratamiento del dolor de aductores

Una lesión de aductores afecta a los músculos de la parte interior del muslo que tiran de las piernas. Las lesiones se producen cuando los músculos aductores se estiran demasiado, normalmente en el lugar donde el músculo se une al tendón; y una vez lesionados, son más vulnerables a futuras lesiones.

Las lesiones en los aductores son más frecuentes si juegas al fútbol o al rugby, sobre todo si los músculos están tensos, débiles o cansados, lo que los hace más propensos a sufrir tensiones. Es importante calentar adecuadamente antes del ejercicio y enfriar después para evitar este tipo de lesiones. Si las lesiones de los aductores no se tratan, pueden volverse crónicas (a largo plazo), lo que puede afectar al rendimiento deportivo.

Tratamiento no quirúrgico: la mayoría de las lesiones de aductores se tratan de forma no quirúrgica con reposo, hielo (aplastado y envuelto en una toalla y aplicado varias veces al día), compresión y elevación para minimizar cualquier hinchazón. El médico puede recomendar también medicación antiinflamatoria y un programa de rehabilitación que incluya ejercicios para ganar fuerza y movilidad. Es importante que el músculo se haya recuperado por completo y que no haya dolor antes de volver a practicar deporte. Por lo general, podrás volver a hacer deporte al cabo de tres a seis semanas. Si te has desgarrado el músculo aductor entre el tendón y el hueso, lo que es menos frecuente, la recuperación puede llevar mucho más tiempo ─ entre 10 y 14 semanas. Las lesiones crónicas (de larga duración) son más difíciles de tratar y su especialista puede sugerirle que se someta a una «inyección en la hendidura del pubis», una inyección en la base del tendón. Su especialista utilizará una resonancia magnética para predecir el posible éxito de este procedimiento, aunque en el caso de los atletas recreativos se ha demostrado que tiene resultados positivos en más del 75% de los casos.

Síntomas de un tirón muscular en la ingle

Los músculos aductores son probablemente los más olvidados de todos los músculos de la pierna, pero son tan importantes como los demás. Tener los músculos aductores tensos puede contribuir a que se produzcan lesiones y causar dolor de rodilla, cadera e ingle. Hoy voy a analizar los músculos aductores, por qué son tan importantes y algunos ejercicios para fortalecer y estirar los músculos aductores.

Pasamos tanto tiempo centrándonos en los otros grupos de músculos de las piernas -los gemelos, los isquiotibiales, los cuádriceps y los glúteos- que a menudo descuidamos los aductores. A menudo pensamos que los isquiotibiales tensos son los responsables de nuestro dolor de espalda, o que los cuádriceps tensos son los culpables de nuestro dolor de rodilla. Los músculos aductores son un grupo de cinco músculos situados en la parte interna de los muslos de las piernas y se encargan de mover la pierna hacia la línea central del cuerpo, lo que se conoce como aducción. La palabra aductor describe la función de los músculos; viene de la palabra latina ‘ad’ que significa ‘hacia’ y ‘ducere’ que significa ‘conducir’. El grupo de músculos aductores incluye: