Se me duermen las plantas de los pies

por qué duele cuando se duerme el pie

A todos nos ha pasado. Te despiertas por la mañana y una de tus manos está completamente entumecida. Se siente muerta, pesada y simplemente no funciona. Tal vez también sientas un hormigueo. O te levantas después de una larga cena o una película y una de tus piernas se siente así. Luego, durante unos minutos -quizás te sacudiste las manos, pisaste el pie- todo vuelve a la normalidad. Hasta la próxima vez.

La primera vez que ocurrió esto, pudo ser preocupante. Ahora que sabes que es temporal y que le pasa a todo el mundo, puede que no te moleste. Pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué demonios ocurre esto? Sigue leyendo.

Cuando alguien se queja de que se le duerme la mano o la pierna, le tranquilizo. Suelo explicar: «Los nervios no están contentos». En general, el entumecimiento, el hormigueo y otros síntomas denominados parestesias se deben en la mayoría de los casos a una función nerviosa anormal. Y cuando esto es intermitente, temporal y está relacionado con mantener una posición durante mucho tiempo, rara vez es algo de lo que preocuparse. La causa en estos casos es simplemente la presión sobre uno o más nervios que viajan hacia las manos o los pies. Cuando se elimina la presión (cambiando de posición, por ejemplo), el problema desaparece.

cómo despertar el pie cuando se queda dormido

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Una cosa es que se te duerma el pie cuando estás sentado viendo la televisión o durante un largo vuelo en avión. Otra cosa es que se te duerma mientras estás de pie. De hecho, no es raro que la gente experimente una sensación de hormigueo en los pies mientras corre. Este problema puede ocurrir por una variedad de razones, la mayoría de las cuales no son graves y son fáciles de tratar.

Una de las principales causas del entumecimiento de los pies en los corredores son las zapatillas demasiado apretadas que ejercen presión sobre los nervios del pie. Si sospechas que éste puede ser el motivo del entumecimiento del pie en tu caso, la solución es fácil: compra unas zapatillas nuevas. Dirígete a una tienda especializada en calzado para correr y pide que te ayude un ajustador profesional que tenga en cuenta no sólo el tamaño de tu pie, sino también la forma.

qué hacer cuando se te duerme la pierna

Los nervios son los que transmiten las sensaciones, como el dolor, a través de las señales que envía el resto del cuerpo al cerebro. Si hay demasiada presión sobre los nervios, no pueden hacer su trabajo de transmitir esos mensajes.

Así es como funciona: la presión reduce el flujo sanguíneo en los vasos que alimentan los nervios. Sin ese suministro de sangre, los nervios no pueden transmitir los mensajes del cuerpo al cerebro. Acaban enviando señales con las que el cerebro no sabe qué hacer, por lo que empieza a producir diferentes sensaciones, como hormigueo o entumecimiento.

Cuando se alivia esa presión sobre los nervios, normalmente cambiando de posición, los nervios empiezan a recuperar su función. Durante un tiempo, la sangre fluye más libremente a esa parte del cuerpo, lo que hace que los pinchazos empeoren durante un tiempo. Cuando el flujo sanguíneo se restablece y los nervios vuelven a funcionar correctamente, la sensación disminuye.

Algunas personas dicen que sacudir el miembro dormido o masajearlo puede ayudar. O, si se trata del pie, caminar sobre él. No existe ninguna prueba científica o médica real que demuestre que alguna de estas estrategias funciona (no parece que se haya estudiado). Sin embargo, parecen bastante seguras de probar. Sólo hay que tener cuidado si se camina con el pie dormido: la pérdida de sensibilidad puede desequilibrarte y hacerte caer.

¿por qué se le duermen los pies en el inodoro?

¿Eres nuevo en el mundo del running o ya llevas tiempo corriendo? En cualquier caso, es posible que sientas los típicos dolores y molestias, como las agujetas o las ampollas, pero ¿has experimentado el entumecimiento y el hormigueo en los pies mientras corres? Es como si tuvieras alfileres y agujas en los pies o como si parecieran haberse «dormido» por esta actividad de soporte de peso. Si es así, no te pongas nervioso. Puede que te replantees una visita al médico, pero todo irá bien. Te lo prometo.

Esta extraña y molesta sensación es común, pero parece que causa preocupación. Esta sensación suele producirse al golpear el pavimento o la cinta de correr, al meter el pie en un zapato estrecho o al apretar el pie por la hinchazón gradual, pero apenas perceptible. Lo que se siente es que un nervio comprimido suele causar esta sensación. El entumecimiento puede progresar a lo largo de la parte superior o inferior del pie y a veces hasta el tobillo. El lugar específico del pie que se siente adormecido suele ser donde hay un nervio comprimido. La zona más comúnmente afectada es el exterior del tercer dedo y el interior del cuarto dedo. Esta sensación se conoce como neuroma de Morton. Con el tiempo, el nervio desarrollará lentamente una capa engrosada de tejido cicatricial.