Zapatillas de correr supinador

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La supinación, también conocida como «subpronación», es un tipo de pisada o de marcha. Los pies de un supinador ruedan lateralmente -hacia el exterior- tras el aterrizaje en lugar de mantenerse erguidos (neutrales) o de hundirse hacia el interior (sobrepronación).

La supinación no es tan común como la sobrepronación. Suele estar relacionada con una antigua lesión o con un arco alto y rígido. Esto limita la capacidad del pie para separarse y permitir que el pie y el tobillo hagan su trabajo correctamente.

Como los supinadores suelen tener los pies muy rígidos, hay más fuerzas de choque en su cuerpo al correr o caminar. Esto hace que sean más propensos a sufrir lesiones en el tobillo, fracturas por estrés o dolores en la espinilla si tienen unas zapatillas de correr que no se ajustan bien o que no están lo suficientemente acolchadas.

Si no estás seguro de qué tipo de pisada tienes, consulta Cómo sé cuál es mi pisada o infórmate sobre nuestro servicio de análisis de la pisada natural.  Al igual que con cualquier tipo de pisada, para obtener la mayor comodidad y evitar lesiones, es importante asegurarse de elegir unas zapatillas adecuadas.

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Puede ser difícil de imaginar, pero damos por sentado que nuestros pies están bien. Se dice que cuanto más alejada está una parte de nuestro cuerpo del cerebro, menos atención le prestamos. Esto es doblemente cierto para nuestros pies. Mientras nos desplazamos en nuestro día a día, no prestamos atención a nuestra forma de andar y, a veces, esto puede dar lugar a graves problemas y, para cuando nos damos cuenta, el problema puede haberse agravado con otras complicaciones.

Durante un ciclo normal de la marcha, el pie debería rodar hacia dentro (pronación) sólo una pequeña cantidad cuando se supina, los tobillos ruedan hacia fuera después de aterrizar, lo que significa que el pie se prona hasta una extensión muy pequeña y, como resultado, hay una tensión adicional en el pie y el tobillo.

Si usted o alguien que usted ama ha estado enfrentando el problema de la supinación entonces él o ella debe ir para los zapatos que se hacen específicamente con el mantenimiento de esta condición en la mente. El uso de las mejores zapatillas de correr para supinación puede reducir la supinación y ayuda mucho en su gestión también.

Dada la cantidad de investigación que ponen detrás en el desarrollo de los zapatos, no es de extrañar que ASICS se incluyen en esta lista de los mejores zapatos para correr de las mujeres para la supinación. Las zapatillas de running ASICS Gel-Venture 6 para mujer son una de las mejores zapatillas de running para mujeres con supinación.

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Las mejores Asics por tipo de arcoLa pronación define el movimiento natural de tus pies. La pronación define el movimiento natural de los pies y, aunque afecta a la forma de andar de cualquier persona -incluso en un simple paseo-, se amplifica cuando se corre por el asfalto.

SobrepronaciónLa sobrepronación es la tendencia de los pies a rodar hacia dentro con cada paso, y puede definirse por una zona de la bola más ancha, un arco ligeramente curvado y un talón más plano. El mejor aliado de un sobrepronador es una zapatilla de deporte con mayor amortiguación y peso, que puede ayudar a equilibrar la tendencia hacia dentro y devolver el pie a una posición más neutra.

SupinaciónLa supinación, también conocida como infrapronación, se produce cuando el pie no gira lo suficiente hacia dentro con cada paso. Los supinadores suelen tener el arco del pie más alto y pueden beneficiarse de una zapatilla de running con soporte, estructura y amortiguación para equilibrar el impacto de forma más uniforme en el pie.

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Productos exclusivosÚnase ahoraTiempo limitado: Gana 75 $ con una nueva tarjeta Apple.Más información. Ahorra hasta un 40%Todas nuestras novedadesGuía de compraSeleccionar las zapatillas de running adecuadas para la supinaciónLa supinación es un tipo de pisada que hace que los pies se inclinen hacia fuera. Pero el uso de las zapatillas de correr adecuadas ayuda a prevenir el dolor y las lesiones. Última actualización: 29 de octubre de 2021Correr puede ser tan sencillo como poner un pie delante del otro. Pero lo que hacen tus pies cuando tocan el suelo puede hacer que tu carrera sea todo menos fácil.

Lo ideal es que cuando corras, tu peso se distribuya uniformemente y tus pies golpeen el suelo en la parte media del pie. Esto se conoce como pronación neutra. Como los tobillos y las piernas están bien alineados, el riesgo de lesiones es menor. Además, como el peso está distribuido uniformemente, tendrás una mejor absorción de los impactos cuando tus pies golpeen el suelo.

Existen varias causas complejas de la supinación del pie. Es posible que tengas una estructura hereditaria del pie propensa a la infrapronación. Esto incluiría tener un arco naturalmente alto o un empeine inflexible. Otra causa común de la supinación es el uso excesivo, las lesiones o los desequilibrios musculares en el pie, el tobillo o la pierna.