Zapatillas para hernia de disco

Los mejores zapatos de trabajo para el dolor de espalda

La elección de un buen calzado es muy importante, porque un calzado inadecuado es una de las principales causas de dolor de espalda. Para empezar, lo mejor es determinar la forma en que ruedan los pies al caminar; si los pies tienden a rodar hacia dentro, esto se conoce como sobrepronación, y si tienden a rodar hacia fuera, se trata de subpronación. Los mejores zapatos para el dolor de espalda suelen ser los que proporcionan suficiente apoyo y estabilidad a los pies para que estos golpeen el suelo sin rodar demasiado hacia ningún lado, lo que conduce a una zancada uniforme y estable.

En primer lugar, es mejor evitar los zapatos que se sabe que causan dolor de espalda. Entre ellos se encuentran los tacones altos y los zapatos muy planos que no ofrecen un buen soporte para el arco del pie. Los tacones tienden a inclinar la pelvis hacia delante, comprimiendo la parte inferior de la columna vertebral, lo que puede provocar daños con el tiempo, y dolor inmediato. Los zapatos planos o las sandalias son preferibles a los tacones, pero a menudo no proporcionan ningún tipo de apoyo, lo que lleva a un tipo de marcha plana, o en la que los pies ruedan excesivamente hacia un lado u otro, causando dolor.

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La marcha deportiva, al igual que otras formas de ejercicio, requiere el equipo adecuado para una rutina segura y eficaz. Unas buenas zapatillas para caminar son una inversión importante, y la elección de las zapatillas adecuadas es un paso importante para maximizar los beneficios de la marcha deportiva.

Las zapatillas de andar proporcionan una protección básica y un soporte mecánico para las estructuras de base del cuerpo -los pies- que a su vez ayudan a mantener todo el cuerpo equilibrado y alineado. Cuando se produce un pequeño desequilibrio en los pies, el efecto dominó compensatorio provoca cambios en todo el cuerpo.

En concreto, cuando el movimiento natural de la marcha del cuerpo está desequilibrado, el cuerpo contrarresta el problema redistribuyendo el peso. En última instancia, esto cambia la postura natural y la alineación de la columna vertebral, lo que conduce a la tensión muscular y al dolor de espalda con el tiempo. Aunque el desequilibrio puede parecer menor, a largo plazo, las tensiones añadidas al cuerpo pueden sumarse y causar un desgaste innecesario.

Unas zapatillas de marcha adecuadas pueden ayudar a fomentar un equilibrio y una postura excelentes durante la marcha deportiva, mientras que unas zapatillas de marcha mal ajustadas pueden causar dolor o aumentar la susceptibilidad a las lesiones. Lo mejor es encontrar una tienda de calzado técnico para correr que observe la forma de caminar de la persona y le proporcione un calzado que se ajuste a su biomecánica específica (este servicio no suele encontrarse en las grandes cadenas de tiendas).

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Una hernia discal se produce cuando el centro gelatinoso de un disco se rompe a través de una zona débil en la dura pared exterior, de forma similar a cuando se exprime el relleno de un donut de gelatina. Cuando el material del disco toca o comprime un nervio espinal, puede producirse dolor de espalda o de piernas, entumecimiento u hormigueo. El tratamiento con reposo, medicación para el dolor, inyecciones en la columna y fisioterapia es el primer paso para la recuperación. La mayoría de las personas mejoran en 6 semanas y vuelven a la actividad normal. Si los síntomas continúan, puede recomendarse la cirugía.

La columna vertebral está formada por 24 huesos móviles llamados vértebras. La sección lumbar de la columna vertebral soporta la mayor parte del peso del cuerpo. Hay 5 vértebras lumbares numeradas de la L1 a la L5. Las vértebras están separadas por discos acolchados que actúan como amortiguadores y evitan que las vértebras se rocen. El anillo exterior del disco se llama anillo. Tiene bandas fibrosas que se unen entre los cuerpos de cada vértebra. Cada disco tiene un centro relleno de gel llamado núcleo. En cada nivel del disco, un par de nervios espinales salen de la médula espinal y se ramifican hacia su cuerpo. La médula espinal y los nervios espinales actúan como un «teléfono», permitiendo que los mensajes, o impulsos, viajen de un lado a otro entre el cerebro y el cuerpo para transmitir la sensación y controlar el movimiento (véase Anatomía de la columna vertebral).

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Las hernias discales son una afección muy dolorosa a la que se enfrentan muchas personas. Este problema está presente en la médula espinal y provoca una gran cantidad de molestias y efectos secundarios. En la médula espinal hay decenas de discos que están situados entre las vértebras que componen la columna vertebral. Una hernia discal se produce cuando uno de estos discos, que suele denominarse gelatina, se escapa de su posición deseada a través de un desgarro en el exterior de la columna vertebral. Como resultado, el disco empieza a empujar los nervios vecinos, lo que provoca un dolor insoportable en toda la espalda. En algunos casos, la hernia discal no interrumpe los nervios que la rodean, por lo que es indolora y a menudo no se diagnostica.

El uso de plantillas ortopédicas a medida es una gran manera de aliviar el dolor causado por las hernias discales.    Tenemos plantillas a medida para cada tipo de calzado, por lo que realmente puede encontrar el par perfecto. Si se pasa el día de pie, nuestras plantillas para botas de trabajo pueden ser la mejor solución para las hernias discales.

Sin embargo, cuando un individuo siente dolor, a menudo se eleva a sus brazos o piernas, causando un entumecimiento general acompañado de una sensación de hormigueo. Para tratar esta afección, las personas suelen tomar analgésicos, reducir sus actividades físicas, usar soluciones ortopédicas o, en casos extremos, hablar con su médico para ver si son una buena