Zapatos para condromalacia rotuliana

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Hay múltiples factores que pueden provocar dolor de rodilla al correr, como una forma de correr incorrecta, correr demasiado, entrenar en superficies duras y una debilidad muscular prolongada. Pero lo que algunos no saben es que el tipo incorrecto de calzado para correr también puede provocar dolor de rodilla, ya sea ocasional o crónico.

«La comodidad es uno de los mejores indicadores para saber si una zapatilla funcionará para alguien o no», dice Jack Hackett, entrenador jefe y fundador de Infinity Running Company. Señala que lo segundo es la sujeción. «Debe sentirse natural y contornear tu pie». Hackett también aconseja fijarse en la suavidad de una zapatilla, señalando que una transición suave desde el aterrizaje hasta el impulso es esencial para encontrar una zapatilla que funcione a largo plazo.

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El dolor de rodilla puede ocurrirle a cualquiera: al corredor novato que corrió demasiado y demasiado pronto. O al corredor de maratón que ha entrenado demasiado. Es desafortunado, incómodo y puede impedirnos hacer lo que más nos gusta: ¡correr! Afortunadamente, existen unas estupendas zapatillas para correr que pueden combatir el dolor de rodilla y ayudar a proporcionar una mejor experiencia de carrera.

El dolor de rodilla puede tener varias causas y, en la mayoría de los casos, es necesario que un médico te examine antes de volver a correr. Es posible que tengas una mala alineación de los pies, las piernas o las caderas. Es posible que tengas una sobrepronación (rodar los pies hacia dentro al caminar). O puede que tengas artritis o una rotura de ligamentos.

Otra gran zapatilla de Hoka One One, la Bondi 7, proporciona una gran potencia de amortiguación. Este modelo proporciona 43,5 mm de amortiguación justo en el talón. Tanto si buscas una guerrera de la carretera como una compañera de trail maratón, esta es una gran opción.

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La condromalacia rotuliana es una dolencia común en personas activas de todas las edades que implica dolor e inflamación debajo o alrededor de la rótula. La rótula se asienta en un surco poco profundo en la parte delantera de la rodilla. Cuando se dobla la pierna, la rótula se mueve hacia delante y hacia atrás en este surco.

La causa más común de la inflamación del cartílago bajo la rótula (condromalacia rotuliana) es la rotación de la rodilla hacia dentro al caminar y correr. La rótula se desplaza hacia un lado y no se mueve correctamente en su surco poco profundo. Esta desalineación crea una presión adicional y el cartílago bajo la rótula se inflama.

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Al considerar la mecánica de la articulación patelofemoral, es importante tener en cuenta la alineación de la rótula, que debe permanecer plantada en el surco troclear del fémur; durante la flexión de la rodilla en la marcha, la rótula se desliza hacia adelante y hacia atrás en este surco debido al efecto lubricante del cartílago articular, que ayuda principalmente a reducir la fricción en la articulación.

La aparición de desequilibrios biomecánicos desencadenados por una postura del pie poco saludable, como un ángulo Q aumentado, provoca una desalineación en la articulación patelofemoral que lleva a un seguimiento anormal de la rótula.

Esto empuja la rótula hacia cualquier lado del surco troclear, aumentando así la fricción entre la rótula y el fémur en el movimiento y provocando un deterioro gradual del cartílago hialino y la superficie articular de la rodilla.

La presentación clínica de la afección sería un dolor anterior de la rodilla, que puede ser local o difuso; este dolor se exacerba al realizar movimientos que cargan la articulación patelofemoral, como subir las escaleras o ponerse de pie tras periodos prolongados de descanso.